13 вежби које треба испробати у 2013. - Страница 2 - СхеКновс

Повезана прича. Шта ваш лични тренер жели да знате Фитнесс

Мислите да се не можете укључити у брзорастући спорт стојећег веслања само зато што не живите близу обале? Заправо, веслање се може наћи на језерима и рекама широм земље. Ако сте љубитељ јоге, можете чак испробати час јоге паддлебоард - гарантовано ће изазвати равнотежу чак и најцентриранијих јогија.

Шта добијате када комбинујете пилатес са боксом? „Вежба са спаљивањем масти и обликовањем мишића гарантовано ће вас довести у форму“, кажу творци најновије луднице славних, Пилокинг -а. Тиа Моври признаје Пилокингу за то што јој је помогла да изгуби тежину бебе након трудноће и добије сјајно тело које је виђено горе.

Можда се помало уморите од своје уобичајене рутине јоге или сте се увек питали како би било осећати се као извођач Циркуе де Солеил. Протресите рутину и пробајте час јоге из ваздуха. Овај растући тренд фитнеса користи висеће висеће мреже које вам пружају искуство јоге против гравитације, омогућавајући вам да се померите дубље у позе.

Лагрее Фитнесс је нови систем који комбинује пилатес, тренинг снаге и кардио у једној револуционарној машини. Посетите веб локацију Лагрее Фитнесс да бисте пронађите студио у вашој близини нуди 50-минутни групни час који творац Себастиан Лагрее назива „Пилатес на стероидима“.

Мислите да су трамполини само за децу? Многи затворени паркови са трамбулинама сада нуде часове фитнеса и за одрасле. Ако тражите вежбу која је јако забавна, испробајте трамполин. Само запамтите - све то поскакивање може бити тешко за „девојке“. Пре него што ударите на скитнице, обуците сјајан спортски грудњак. Опције попут персонализоване Нев Баланце Псцихе спортски грудњаци су дизајнирани да помогну да се кретање сведе на минимум.

(Још једно упозорење на трамполину: Ако сте имали децу, обавезно посетите женску тоалет пре него што почнете да скачете. Само говорим'.)

Ако сте љубитељ емисије Схарк Танк, можда сте видели да Сурфсет Фитнесс представља своју потпуно цевасту опрему која пружа све физичке предности сурфовања у удобности теретане. Часови сурфања нуде се у 35 градова широм земље. Пронађите једну у својој близини СурфсетФитнесс.цом.

Да ли сте икада закорачили у теретану са слободном тежином и осећали сте се као да сте управо ушли у тоалет за мушкарце? Ниси сам. Многе жене се осећају неумесно са свим тим тешким момцима и не желе да се гомилају. Према стручњацима и бројним студијама, међутим, дизање тегова резултира значајно повећаном густином костију и већим сагоревањем калорија, али не мишићи налик на труп.

Више инспирације за вежбање

Начини да промените рутину теретане
Најбољи потези за бангинове руке
Савршене листе песама за ваше вежбе