Увек покушавам да радим на начинима да се побољшам, у свим областима свог живота. То је смешно путовање сада у мојим 30 -има, и освртање на своје 20 -е и размишљање о свим позитивним променама и навикама које сам направио током година. О некима од њих је смешно сада размишљати: на пример о томе како бих лако спавао сваки дан до подне, а сада имам среће ако могу да спавам после 6:30 ујутру. Или како буквално не бих прошао дан без десерта. Уместо посластице, десерт је био главна намирница у мојој исхрани.
Све навике које сам створио обликовале су ме у складнију 31-годишњакињу и желела сам да то поделим са вама неколико савета који су ми заиста помогли да се осећам мирно, и које бих волео да сам усвојио само мало раније! Колико год сви желимо да живимо спонтано, рутина је одлична ствар коју треба имати на месту.
1. Направите добар избор хране
Једите пуно здравог поврћа, немасне протеине и пијте пуно воде! Покушавам да живим правило 80/20, због чега се осећам најбоље и одржава своје тело на оптималном нивоу. Некада сам живео за десерт, а сада волим да уживам с времена на време да се почастим. Када можете да направите помак, заиста ћете разумети колико храна утиче на ваше тело и колико се добро осећате када добро једете.
2. Наспавати се
Дајте себи 8 сати ако је икако могуће. Трудим се да сан буде приоритет. Заиста ми даје енергију да током дана будем најбоља и помаже ми да држим главу усправно. Кад не спавам довољно, претерујем са кафом, жудим за нездравом храном, могу да постанем раздражљив и немам толико позитивног фокуса да будем креативан у свом послу. Спавање је толико важно изнутра и даје нам општи осећај мира и центра када га заситите.
3. Померите тело
О томе много причам на свом блог, али кретање тела је ТАКО важно. Пронађите нешто што вас чини срећним да одвојите време за то и држите се тога! Приметићете да ако се редовно крећете по телу, осећате се много уравнотеженије. Потребно вам је физичко и ментално ослобађање, а вежба је најбољи начин да то постигнете. Ја сам један који постаје зависник од различитих стилова теретана, а моја зависност у последње време је врућа јога. То је ток вињасе, а соба се загрева између 80-90 степени. Довољно је да заиста очистим тело изнутра и остављам додатни сјај.
4. Држите све делове тела хидрираним
Не ради се само о пијењу велике количине воде. Увек сам забринут за очување своје коже свежом, хидрираном и сјајном, па сам ставио тачку на то да користим производе под тушем који ће ми пружити оптималну негу и влагу. Увек сам био љубитељ Довеа од тинејџерске доби и волим њихове најновије Дове суво уље за прање тела и Дове Дри Оил Беаути Бар. Обоје су направљени са мароканским аргановим уљем, које кожу чини мекшом и глатком. Сува кожа не може задржати влагу, што отежава добијање мекше и глатке коже. За жене које желе отуширати суву кожу, Дове Дри Оил асортиман са мароканским аргановим уљем храни и штити од суве коже под тушем. Какав важан корак у нашој свакодневној рутини!
Комбинујте ове једноставне савете и бићете на добром путу да постанете најбоља верзија себе (много раније него ја!).
Овај пост је део спонзорисане сарадње између Дове -а и СхеКновс -а
