Свакодневна инспирација: Стретцх - СхеКновс

instagram viewer

Док истраживања показују опречне резултате о предностима истезања пре и после вежбања, добро истезање може учинити чуда за ваше тело и ум. Замолили смо три жене да уживају у паузи за растезање.

Свакодневна инспирација: Стретцх
Повезана прича. Свакодневна инспирација: Објавите нешто на својим друштвеним мрежама што вас подсећа да је свет леп

Изазов: растезање

Зашто? Истраживачке емисије да истезање мишића повећава флексибилност и опсег покрета. Искуство из прве руке показује да се добро истезање осећа невероватно.

Наше даме реагују:

Јенни истезање | Схекновс.цом

Јенни: Имам страшно држање и стрес само погоршава моју лошу навику. Решавање овог проблема је изазов јер је већина техника или превише незгодна или је немогуће запамтити. Истезање је, међутим, другачије. Једноставно испружим своје језгро кад год се нађем погнут. Резултати су запањујући. На послу сам сигуран и будан. Код куће имам више енергије и не гримасам се с гађењем док пролазим поред огледала. Истезање је сада аутоматски рефлекс који поправља моје лоше држање. Ко је знао да тако нешто једноставно може бити тако ефикасно. Ево ме, протежем се.

Керри: Кад бих само могао да живим живот на својој простирци за јогу. Често идем на час изласка сунца пре него што одем у канцеларију, али морам да радим бољи посао протежући се током дана, јер сам често згрбљен над рачунаром или седим на састанцима. Ове недеље сам покушао да направим кратку паузу за растезање сваких сат времена и то ме је заиста натерало да проверим држање тела. Кунем се да ми рамена постају трајно закривљена, а стрес носим у врату и горњем делу леђа. Идем на поправни курс, али мислим да морам да закажем подсетнике у свом календару у канцеларији.

Меган стретцх | Схекновс.цом

Меган: Увек сам веровао у исцелитељску моћ медитације и јоге. Невероватно је како једноставно растезање може повећати проток крви, чиме позитивно утиче на ваше расположење, имунолошки систем и снагу вашег тела. Покушавам да нађем времена за вежбање јоге најмање три дана у недељи. Јога је инспиративна по томе што ми даје времена да се потпуно усредсредим на себе, своје ментално и физичко благостање. Могу се вратити својој породици, пријатељима, послу и обавезама енергичан и подмлађен. Наравно, као родитељ, моји светови се често сударају.

Наша серија Свакодневно надахнуће жели да вас инспирише малим начинима да побољшате свој живот. Замолили смо 20 жена да прихвате разне мале изазове и поделе своје резултате. Погледајте све наше изазове свакодневне инспирације овде, и упознати жене овде.