Када сте суочени са напорним даном, последња ствар на коју помислите је вероватно ваша зубна хигијена. И даље се можете одлично одржавати орално здравље без много напора. Помоћу ових једноставних стратегија можете одржавати уста чиста и свежа док сте цео дан у покрету. Упамтите, такође, да је једна од најважнијих ствари које можете учинити за хигијену зуба одржавање. Подузмите ове кораке док сте у покрету, али обавезно четкајте и чистите зубним концем свако јутро и ноћ да бисте започели са здравом подлогом.
Сакријте спајалице за чиста уста
Четкицу за зубе и пасту за зубе држите у торбици или ладици на столу. Без обзира на то колико вам је дан напоран, увек можете ући у тоалет за брзу четку како бисте одржали дах свежим и зуби искричави. Такође можете узети малу водицу за испирање уста и зубни конац-проверите одељак о величини путовања у вашој локалној апотеци. Ако често једете вани, оставите малу кутију зубног конца у претинцу за рукавице или наслону за руке да провјерите своју зуби после оброка.
Хидрате
Пијте пуно воде да би ваша уста била влажна и здрава. Ако је могуће, избегавајте флаширану воду. Уместо тога, пијте флуорисана вода, која је обично вода која излази директно из ваше славине. Већина заједница додаје малу, сигурну количину флуорида у водоснабдевање заједнице. Пијење те флуорисане воде током дана помоћи ће вам да одржите зубе чистим, без икаквог додатног напора са ваше стране. Ако немате на располагању флуорисану воду, флаширана вода је следећа најбоља ствар. Само замахните мало између зуба како бисте одржали уста испираним и чистим.
Пази шта једеш
Да би вам уста била свежа цео дан, ово је можда најважнији корак који можете предузети. Избегавајте слатку храну и пиће попут бомбона и газираних пића. Шећер се лијепи за зубе као плак, који постаје зубни каменац. Узрок настанка плака и каменца лош задах и на крају тај каменац постаје каријес и болест десни.
Жвакајте жваку без шећера
Ако само требате освежити дах, нана без шећера ће обавити посао. Међутим, ако желите свеобухватније чишћење, посегните за жваком без шећера. Жвакаћа гума помаже вашим устима да произведу више пљувачке. Та пљувачка ће помоћи при испирању и испирању бактерија које изазивају лош задах, као и према зубу који изазива каријес. Одаберите сорту без шећера како не бисте додавали штетан шећер зубима и деснима док жвачете.
Опширније
7 начина да истакнете осмех
Недељу дана до белог осмеха
6 савета за секси осмех
