Иза сваког сломљеног срца - колико год болно било - стоји прилика за раст. Одлучите да на ситуацију гледате као на искуство учења и ваш љубавни живот ће имати користи.
Гајење осећања огорчености сигуран је начин да срушите самопоуздање, повриједите садашње односе и задржите будуће. Такође може утицати на ваше ментално и физичко здравље. Ако желите да живите свој најбољи живот и наставите да остварујете испуњеније односе, морате да се одрекнете љутње. Потребна је снага и мало самоистраживања, али то би могао бити кључни корак који морате предузети да позовете праву љубав у свој живот.
Зашто одустати од љутње?
Задржавање љутње успорава ваш емоционални раст. Спречава вас да учите из негативног искуства и уместо тога вас тера да се мучите токсичним мислима - није ефикасан начин да се носите са болом. Што дуже задржите замерку, особа која је нанела бол дуже контролише. Вратите свој живот. Зауставите исцрпљивање енергије коју љутња изазива и пустите је. Запамтите да је опроштај дар који дајете себи. Тек кад се ослободите љутње, моћи ћете да дате себе у свим својим односима. Ево неколико корисних упутстава за превазилажење.
Извади га
Ако сте љути, вриштите. Ако сте повређени, плачите. Осетите сва она осећања која сте гушили под огорчењем. Болна сећања могу бити застрашујућа ако се поново зароните у њих, али само запамтите та осећања 
су само осећања и не могу вам наудити. Буди јак. Морате их осетити како би могли отићи једном заувек. Дајте себи одређено време да то учините. Запишите све или позовите блиског пријатеља и издушите се.
Направите листу предности и недостатака
Након што сте проверили, време је да будете рационални. Какву корист имате од задржавања замере? Да ли ефикасно кажњавате особу која вас је повредила мучећи себе негативним мислима, или само више повређујете себе? Након што видите да недостаци љутње надмашују предности, заветујте се да ћете их се одрећи. Списак држите у свом дневнику или на другом месту на које се можете позвати када поново будете у искушењу.
Изазовите своје размишљање
Промените сећање на ситуацију и препишите је на начин који ће вам користити. Буквално узмите оловку на папир и наведите начине на које сте били искрени у свом решавању ситуације и како сте данас бољи и јачи. Претворите сећање у нешто чиме се можете поносити. Будите уверени да никада нећете дозволити да се исто понови, јер сада знате знакове како изгледа отровна веза.
Посветите се сталном побољшању
Неће бити лако одољети искушењу да упаднете у исте токсичне обрасце размишљања које сте имали о ситуацији раније, па будно пратите своја размишљања. Не дозволите себи да довршите било коју негативну мисао повезану са незадовољством. Кад се један појави, замените га позитивним. Одбијте да живите у прошлости и посветите се свом најбољем животу.
Више о одустајању од љутње
15 начина да га преболите
3 начина да вам помогне да превазиђете одбацивање
Промене након распада које ће вам помоћи да се носите
