Ужасно је седети за вечером и морати да изговорим ужасне узвике "Не желим" и "Не волим". Како можете одгајати здраве људе који нису избирљиви? Питали смо Робин Миллер из Фоод Нетворк -а да нам понуди неке савете.
Желите да се вашој деци све допадне? То је то
сан сваког родитеља. Али чињеница је да ће, баш као и свака одрасла особа, и деца имати оно што им се не свиђа. Међутим, то не значи да их не бисте требали излагати помало свему. Ин
заправо, то што деца испробавају различиту храну може им отворити ум (и непце) укусима. Ево како.
Укључите их
Да ли ваша деца кувају са вама? Ако то не учине, требало би, каже Миллер. „Када укључите своју децу у кухињу, већа је вероватноћа да ће пробати нову храну“, каже Милер.
Кухиња је одлично место за децу да се лично упознају са поврћем, воћем и другом храном која их иначе не би занимала.
Како можете укључити децу?
Додати: Када сецкате поврће попут парадајза, краставаца или било чега са чиме кувате, застаните како бисте детету омогућили да премешта комаде са даске за резање у лонац или
Посуда за мешање. Само будите сигурни да су оштри или врући предмети удаљени од малих руку помоћи.
Комешање: Деца воле да мешају и мешају ствари. Нека вам помогну да се мешају док печете, правите палачинке или мешате састојке за маринаду.
Завртети: Правите салату? Пустите децу да окрећу листове зелене салате у предилици да их осуше. Волеће да се укључе и поставе чинију у вртлог.
Снип: За малу децу која вежбају спретност, Милер каже да те дечије маказе могу бити одличне од сечења биља. Поставите их са зачинским биљем као што су цилантро, босиљак, першун или власац
и нека их исеку на мале комаде сигурносним маказама (онима са заобљеним врховима).
Поштујте их
„Да се разумемо: немају сви исти укус. Нема ништа лоше у томе да им сервирате оно што воле “, каже Миллер. Каже да то остане у разумном року. Не правите потпуно другачији оброк
за сваког члана породице, али у реду је направити два поврћа како би сви имали љубав за столом. Или, ако постоје протеини које ваше дете мрзи, допустите им да имају алтернативу попут сира или а
шака бадема.
Не ради се о томе да будете кувар по кратком налогу, већ се побрините да сви буду добро нахрањени и да се поштују њихови укуси. „Сви имамо различите укусе. У малим порцијама се кува по кратком налогу
није лоша идеја осигурати да деца добијају све хранљиве материје које су им потребне “, каже Милер.
Да ли је нормално да малишани буду избирљиви изјелице? Сазнајте овде!
