Нови начини послуживања омиљених кутија за ручак

Стандардна цена кутије за ручак - сендвич, јабука и кесица чипса - није се много променила. Можете се кладити да ако вам је мука од прављења, вашој деци је вероватно доста да једу. Време је за ажурирање кутије за ручак. Помешајте типичан оброк у ручку са малим варијацијама на старим станицама!

Повезана прича. Рижото од шафрана Ине Гартен са пармезаном и панчетом прави савршени викенд ручак

Ажурирајте воће и поврће

Ако је ваша здрава страна да сакријете штапиће јабуке или шаргарепе, време је да ажурирате свој избор. Уместо јабуке, изаберите забавно воће попут кивија - препуно је витамина Ц. Уместо кришки поморанџе, убаците шољу мешаног воћа или мандарине. Штапиће шаргарепе замените другим нарезаним поврћем, попут целера-накупите маслац од кикирикија за додатне поене-чери парадајз величине залогаја, колутове краставца или цветове броколија. Заведите своју децу да заиста једу своје поврће додавањем мале посуде или врећице напуњене омиљеним преливом за салату за умакање.

Искључите стране

Примамљиво је - и брзо - бацити неки Доритос у торбу и назвати га са стране. Повећајте фактор здравља са занимљивим алтернативама. Искључите чипс за суво воће - суве кајсије и боровнице су укусан избор. Пробајте домаћи чипс тако што ћете кељ испећи са мало маслиновог уља, соли и бибера. Или покупите сушени веге чипс, који је здравија алтернатива, али једнако брз.

Пробајте ново пиће

Млеко је одувек било омиљено пиће за ручак, али помешајте га са повременом алтернативом. Пића су лукава јер могу додати превише шећера. Потражите опције које имају смањене опције или без шећера. На пример, већина продавница здраве хране продаје кутије сокова без шећера које чине одличну замену за млеко. Друга опција је вода са укусом. Ако желите да се држите млека за протеине и калцијум, изненадите своју децу тако што ћете изабрати дан у недељи да им уместо тога пакује млеко од јагода или чоколаде.