Да ли сте икада имали некога да разговара са вама тоном због којег сте се осећали непријатно? Па ипак, нисте ништа рекли. Да ли сте икада за некога или са неким учинили нешто што заиста нисте желели? Па ипак, ипак сте то учинили, да бисте касније постали огорчени. Сваки пут када не кажете ништа, сваки пут када то пустите да прође, сваки пут када учините нешто за неког другог што не желите да учините, говорите себи да та друга особа значи више од вас. У суштини, дајете себи и другима поруку да вам није важно.
Како почиње
Једна од првих речи које научимо да кажемо је „не“. Ову реч делимично учимо јер је тако често чујемо и реч је лака за изговор. Постаје популарна реч како прелазимо у године бебе. Тада сазнајемо да није лепо рећи „не“, већ да морамо да радимо како нам се каже. Као деца, на овај начин учимо добро од погрешног; тако учимо прихватљиво понашање.
Како растемо, дозвољавамо људима да нас убеде да радимо ствари које нису у складу са оним што желимо. Негде на путу ка одраслој доби, наша способност да кажемо „не“ се губи. Постаје лакше рећи себи „не“ него рећи „не“ другима, па занемарујемо своја осећања и идемо даље. Оно што је важно је да угађамо другима. Стога преузимамо пројекте и додатне одговорности које радије не бисмо радили и након неког времена постајемо поносно познати по томе што смо то „обавили“. Временом постајемо огорчени и несрећни. Настављамо да понављамо исте поруке које смо учили као деца и никада се не питамо да ли нам служе као одрасли.
Плаћање цене
Рећи "да" када радије не значи да заиста говорите себи "не". Ово подрива ваше самопоуздање. Нехотице говорите себи да су потребе друге особе испред ваших и девалвирате се. И све док не будете спремни да преузмете одговорност за себе, то ће се наставити.
Можда сте навикли да потребе других стављате испред себе. Па ипак, зар не можете бити исто толико брижни када се прво бринете о себи?
Кад сам упознао Сусан, било је то пред Божић. Рекла ми је да ће 45 људи доћи на божићну вечеру. Била је узбуђена што је рекла да јој долази мајка, али се њено понашање променило када је рекла да јој долазе браћа и сестре са супружницима, децом и унуцима. Очигледно се није радовала овој вечери; било је пуно посла и очекивало се да ће кувати сваке године - чланови породице се нису смењивали, иако су неке од њених сестара доносиле храну.
Замолио сам је да ми каже каква би била савршена божићна вечера. Рекла је да ће то бити само њих седморо - њен муж, њена деца и њена мајка. Зато сам је питао шта би се догодило ако би свима рекла да више неће имати божићну вечеру за све. Занимљиво је да то није сматрала могућношћу. Помислила је само да ће заглавити на овој вечери сваке године, бесконачно. Није схватала да може изабрати да учини нешто другачије; само је требало да себи да дозволу.
Баш као што верује да је њена дужност да вечера, могуће је да јој рођаци присуствују из осећаја дужности. Можда ће открити да када се разоткрију њена права осећања, други деле исто осећање обавезе. У сваком случају, она има право да проведе божићну вечеру на начин који јој доноси највише радости. Док не буде искрена према себи и другима, наставиће да беспотребно пати.
Које ствари у свом животу настављате да радите изнова и изнова јер је тако одувек било? Не само да је све у реду, већ је императив да преиспитате ствари које радите и свесно изаберете како ћете потрошити своје време и енергију. То је твој живот. Можете живети према дизајну или подразумевано. У сваком случају, живи се само једном.
Научите да следите своје срце
Како научити рећи "не"? Вежбањем. Научите да застанете пре него што одговорите на било који ваш захтев, било да је то за ваше време, енергију или новац итд. Затим претражите у срцу оно што заиста желите. Шта мислите да кажете „да“ овом захтеву? Како се осећате кад кажете "не"? Шта се осећа боље? Чак и ако нисте сигурни зашто, идите до краја. Критично је научити слушати своје унутрашње ја. Сваки пут када кажете "не", кажете вам "да". Ово гради самопоштовање и док поштујете себе, враћате своју личну моћ.
Научити да кажете "не" стварима које не желите значи да можете да кажете "да" стварима које заиста желите. Уклањање ствари које не желите у свом животу, ствари због којих се не осећате добро, даје вам времена, енергије и простора да додате ствари у којима уживате. Када кажете „да“ задовољавању сопствених потреба и жеља, потврђујете себе; ово гради самопоуздање и унутрашњу снагу. Кад се добро осећате, срећнији сте, продуктивнији и забавнији!
Можете рећи „не“ са милошћу и љубављу. Док другима говорите „не“, немојте их погрешити; једноставно изнесите своју истину. И не извињавајте се! (Не радите ништа лоше!) Једноставно изјавите да не можете више да преузимате пројекте и да сте престали да радите ствари које нису ваша одговорност или нису у вашем најбољем интересу. Ако можете, упутите их некоме ко им може помоћи или им показати како то сами могу учинити.
Учините себи исто што бисте учинили и другима
Највиши ниво поштовања који можете пружити је поштовање које исказујете. Људи често кажу да морате поштовати да бисте то добили; да бисте га добили, морате га дати себи. Док се према себи односите са саосећањем и љубављу, учите друге како очекујете да ће се према вама понашати, а подизањем стандарда допуштате другима да учине исто.
