Направите их овом здравијом верзијом чипса и умака сервираним у слатким малим шољицама пармезана.
Свако ко има децу у школи зна да на крају дана долазе кући изгладнели. Уместо да ваша деца пуне лице чипсом, слаткишима или другом нездравом храном, зашто им не бисте направили једноставну и једнако укусну ужину кад уђу на врата. Свежи пармезан се нариба и обликује у калуп за муффине да се направи мала чинија у којој ће се налазити здрав јогурт који ће савршено пристајати уз свеже поврће.
Повезана прича. Нацхос Ина Гартен, спреман за супер посуде, садржи изненађујући састојак
Рецепт за шоље пармезана, умак од лука и свеже поврће
Доносите 6 порција
Састојци:
За умочење
- 1 шоља обичног грчког јогурта
- 2 кашике мешавине супе од лука у праху
- 1-2 кашике млаћенице или обичног немасног млека
За шоље пармезана
- 1-1/2 шоље свеже нарибаног пармезана
- Спреј за кување који се не лепи
- Калуп за мафине
За послуживање
- Свеже нарезане паприке
- Краставци
- Шећерни грашак
- Бебе шаргарепе
Упутства:
- У чинији помешајте састојке за умаке и добро промешајте. Покријте и охладите 30 минута да се укуси сједине.
- Загрејте рерну на 375 степени Ф и попрскајте калуп за муффине спрејом за кување који се не лепи.
- Поделите пармезан између 6 шољица за колаче и чврсто притисните.
- Пеците 4-5 минута или док сир не добије златно браон боју. Извадите из рерне и оставите да одстоји минут да се мало охлади.
- Док је још мало топло, окрените калуп за муффине наопако да бисте извадили шоље са сиром и оставите са стране.
- Кад будете спремни за припрему шољица сира, кашиком умочите у средиште сваке чаше.
- Пребаците на тањир за послуживање и користите свежу паприку, шаргарепу, краставце и грашак као „чипс“.
Више идеја за здраве грицкалице
20 Здравих грицкалица унапред
Идеје за веганске грицкалице са 150 калорија
Воћни залогаји са чоколадом у морској соли
