5 начина да престанете да се осећате болесно док држите говор - СхеКновс

instagram viewer

Да ли бисте се радије суочили са стрељачким водом него држали говор? Ако је тако, испробајте ових пет трикова водитеља како би ваш говор био прилика, а не ноћна мора.

поклони за неплодност не дају
Повезана прича. Добронамерни поклони које не смете дати некоме ко се бави стерилитетом

Више: Шта учинити када ваш шеф направи проблем - и оставља вас да се носите с тим

Промените начин на који гледате публику

Како визуализујете своју публику? Је ли то као море празних лица, неких скептичног погледа и прекрижених руку? Престаните да се мучите. Ваша публика заправо жели да будете успешни. На крају крајева, када сте у публици, да ли бисте радије да водитељ буде добар или ужасан? Тако је, људи се труде да одржите сјајан говор.

Прошетајте непосредно пре него што проговорите

Када сте под стресом, ваше тело инстинктивно реагује као да је угрожено. За 20 минута пре него што проговорите, адреналин - хормон стреса - почиње да тече кроз ваш крвоток. Осећате како вам срце почиње лупати, мишићи се стежу, а дисање и знојење повећавају. Кратком шетњом обрађујете тај адреналин. Непосредно пре него што проговорите, пронађите сваку прилику да прошетате по соби или чак направите стратешки излаз у тоалет.

Удахните пре и током

Кад устанемо да говоримо, дах нам често постаје брз и плитак. Недостатак је што је теже извући информације из меморије када је дисање плитко. Зато понекад када сретнете некога на улици и не можете да се сетите њеног имена, одшетате и име вам одједном улети у мозак. Полетом сте почели дубље дисати.

Више: 4 савета за писање сјајног животописа за постизање тог новог посла

Дисање такође обрађује адреналин, што може изазвати дрхтање руку. Непосредно пре него што устанете да говорите, концентрирајте се на успоравање и продубљивање дисања како бисте се борили против све веће напетости. Онда кад год вам неко постави питање, користите паузу у говору да успорите дисање - и видећете да дајете боље одговоре.

Преболите себе

Док започињете свој говор, потпуно се концентрирајте на своју публику. Део нервозе на почетку ваше презентације је то што сте фокусирани на себе, питајући се да ли ћете добро проћи и да ли ћете моћи да решите сва постављена питања. Окрените ово фокусирањем на своју публику и бар делимично ћете заборавити живце.

Подржите се

Сиромашни водитељи често одлучују да га крилају. Чак и када планирате да говорите на неформалном састанку, одвојите тренутак да саберете мисли и одлучите шта желите да кажете. Ово брзо распоређивање ваших најважнијих тачака може вас одвести у нервозу.

Ако је то велика презентација, изведите барем једну пробу на суво. То можете учинити тако што ћете своју презентацију дати пријатељу или члану породице, себи пред огледалом или чак свом псу. Онда, када говорите стварно, ви ћете свој говор одржати по други пут.

© 2016, Линне Цурри. Ако имате а каријере питање, пошаљите јој е -поруку на линне@тхегровтхцомпани.цом. Цурри је извршни тренер и аутор Решења и Победити насилника на радном месту (АМАЦОМ). Пратите је путем осталих постова на схекновс.цом, путем ввв.воркплацецоацхблог.цом, ввв.булливхисперер.цом или @линнецурри10 на Твитеру.

Више: Шта учинити када ваш посао наноси штету вашем браку