Као лични тренер обучавам клијенте и један на један и у малим групама. Увек ме фасцинира динамика у мојим малим групама. Девет пута од десет они ће се гурати јаче од мојих соло клијената. Постоји другарско и пријатељско такмичење које им изгледа само пристаје разрадити на другачији ниво. Рад са партнером може бити катализатор који катапултира ваше вежбе од свакодневних до занимљивих и интерактивних.
Кад се осврнем на своје фитнес путовање, никада не бих пробао свој први БОДИПУМП класа да ме пријатељ није охрабрио да то понесем са собом. Био сам престрављен групним вежбама и увек сам се осећао самосвесно и некоординирано. На крају сам се навукао на БОДИПУМП, добио сертификат за предавање, а касније сам доживотно мењао своју корпоративну маркетиншку каријеру као лични тренер, учитељ јоге и писац.
Ових дана обично заказујем састанке за трчање и теретану са пријатељима. То је сјајна прилика да надокнадим и скоро увек на крају претрчим још неколико миља или добијем неколико понављања него што бих то учинио сам. Осим што сам регрутовао пријатеља да ради са мном, такође се постарам да се правилно снабдем за изазов који прихватам. Често се обраћам
Саставио сам листу неких од мојих омиљених идеја за знојење са партнером заједно са савршеним витаминнула воде да га прати!
1. Организујте малу групну сесију са личним тренером
Заинтересовани сте за лични тренинг, али сматрате да је то мало забрањено? Зграбите пријатеља или два да са вама поделе сесије и направите малу групу. Не само да ћете смањити трошкове, већ ћете и највероватније имати више од тога!
Шта пити: витаминвода нулте снаге-ц са укусом змајевог воћа да се развеселите са пријатељима за вежбање.
2. Региструјте се за трку и тренирајте заједно
Да ли сте се одлучили да коначно отрчите тај полумаратон? Или можда желите да се бавите триатлоном, али због пливања се осећате помало као риба из воде? Обавежите се са пријатељем и већа је вероватноћа да ћете завршити обуку и наћи се на стартној линији на дан трке.
Шта пити: Покрените хидратацијувитаминвода нула го-го.
3. Направите изазов „обилазак часова“
Седите са пријатељем и направите списак свих теретана, часова и студија које сте желели да проверите, али сте или били превише застрашени да бисте то учинили сами или за то нисте издвојили време. Обећајте да ћете сваке недеље заједно проверавати једно са своје листе. Нека листа буде креативна и широка. Немојте се само држати онога што вам одговара. Чини се да се нови концепт вежбања појављује сваки дан, па изађите из своје зоне удобности. Ко зна? Можда ћете у том процесу пронаћи свој нови омиљени тренинг.
4. Шта пити:витаминвода нула ккк за троструку дозу укуса; укуси ацаи, боровница и шипка да вас усреће кроз све те различите класе.
5. Крените стазама
Промените своју околину и истражујте пешачење или стазе у кругу од вашег града. Осећаћете се угодније имати пријатеља поред себе на стазама док мењате сценографију и удахнете свеж ваздух.
Шта пити:витаминвода нула исцеђен за освежавајући укус лимунаде који увек делује екстра укусно када се знојите напољу.
6. Испробајте укрцај на весла
Открио сам укрцај на весла за стојеће столице пре пар година и сада је то мој омиљени начин вежбања на води. Било да се бавим јогом на дасци или само на дуге веслање, то је потпуно другачији изазов за горњи део тела и равнотежу.
Шта пити: витаминвода нултог сјаја са укусима јагоде и гуанабане савршена је ствар за пијуцкање док сте на води.
7. Придружите се клупској спортској лиги за одрасле заједно
Понекад заборављамо да то што више нисмо у школи не значи да не можемо да учествујемо у тимским спортовима. Постоји толико много опција за одрасле, од фудбала са заставом до фудбала до кицкбалл -а. Придружио сам се једној кицкбалл екипи за одрасле једне године и много сам трчао (и смејао се) током утакмица, а такође сам упознао гомилу нових људи кроз лигу.
Шта пити: Укључите се у игру витаминвода нулти фокус.
8. Идите неким степеницама
Да ли сте знали да су трке за пењање степеницама сада ствар? Имам пријатеља који путује по земљи учествујући у пењачким тркама на врх познатих небодера. Потражите локално нека места на којима можете поћи степеницама. Иако ваш циљ можда није трка до врха Виллис Товер -а, једно је сигурно - пењање уз степенице није шала!
Шта пити: Требаће вам а витаминватер зеро ревиве пружа одличну хидратацију укуса за уживање након трчања тим степеницама.
Шта чекаш? Пронађите партнера за вежбање и померите своје вежбе на нова места!
Овај пост спонзорише витаминвода нула и СхеКновс.
