Поподне је препуно активности, али то не значи да морате гладовати. Користите ове савете да се уклопите у ужину током напорног поподнева.
Много тога се дешава између ручка и вечере и не бисте требали бити гладни када се то догоди. Знамо да сте заузети, али учините све што можете да уклопите у поподневну ужину. Даће вам енергију која вам је потребна да пребродите поподневни судар и спречиће вас да се преједете за вечером.
Припремите се унапред
Припрема ужине може одузети много времена, па не покушавајте то учинити када сте најзапосленији. Уместо тога, припремите ужину у свој распоред где год то одговара. Устаните ујутру и припремите све своје грицкалице за дан, или сутра направите ужину увече пре него што одете у кревет. Викендом можете чак припремити и недељне ужине.
Нека буде преносив
Можда нећете имати времена да седнете за ужину, али ипак морате да једете. Припремите грицкалице које можете јести у покрету. Одаберите переце, нарезано воће и поврће, коцкице сира и све остало што можете ставити у врећицу или покривену посуду за касније.
Држати га чистим
Једва имате времена за јело, па дефинитивно немате времена да почистите неред. Избегавајте било какву храну која прави неред (било када је једете, или када је правите) и учините све што можете да избегнете прљаво посуђе, прибор за јело или лонце и тигање. Вероватно ћете радити на ужини ако знате да ваша кухиња због тога неће бити катастрофа.
Купујте већ запаковане грицкалице
Упаковане грицкалице добијају лошу репутацију, а понекад и без разлога. Није свака запакована храна коју нађете лоша за вас. Опскрбите се грожђицама у кутијама, штапићима сира, гранолама и шољама јогурта за појединачно сервирање. Много је вероватније да ћете наћи времена за здраву ужину ако је само зграбите и одете, није потребна припрема.
Држите се воћа и поврћа
Воће и поврће су природно преносиви и увек су добри за вас. Зграбите их следећи пут када истрчите на врата - биће вам драго да добијете ову брзу и лагану ужину када вам стомак почне да режи!
Брзи савет
Увек држите здраве грицкалице при руци како бисте се одупрли пориву за брзом храном и нездравом храном.
Још савета за ужину
7 Здраве грицкалице ће се свидети целој породици
10 најбољих намирница које дају енергију
Идеје за здраву породичну ужину
