Сада када нас је празнична гужва (и преједање) прошло, време је да нову годину започнемо на здравој, физички активној нози (предвиђена игра речи). Ако вам није пацов у теретани, ево три једноставна начина да новој години додате фитнес.
Сада када нас је празнична гужва (и преједање) прошло, време је да нову годину започнемо на здравој, физички активној нози (предвиђена игра речи). Ако вам није пацов у теретани, ево три једноставна начина да новој години додате фитнес.
3 начина да се опоравите ове године
1. ДВД за фитнес
Не дозволите да недостатак чланства у теретани - или недостатак жеље да га добијете - одврати ваше здравствене и фитнес намере. Једноставно купите неколико ДВД -ова за фитнес или позајмите разне из локалне библиотеке. ДВД -ови за фитнес омогућавају вам да вежбате када вам је згодно - и да се знојите у удобности свог дома. Мењајте ДВД -ове са својим пријатељима и комшијама тако да увек имате свеже вежбе које ће вас мотивисати.
Наши омиљени ДВД -ови за фитнес:
-
т
- Најбољи тренери
- Ангие Миллер Фитнесс
- Горети
- П90Кс
- Лудило
т
т
т
т
2. Породични фитнес
Будући да се ваша способност вежбања у великој мери заснива на практичности, регрутујте своју породицу да вам се прилагоди не морате да плаћате дневни боравак или да се одрекнете вежбања јер не можете да нађете некога да вам гледа децу. Одведите децу у парк и трчите стазама док возе бицикл или вежбају на игралишту. Такође можете организовати породична такмичења у фризбију, кошарци или калистенији како бисте додали подстрек својој физичкој активности.
3. Урадите мини вежбе
Одвајање пола сата дневно за вежбање може бити немогућ подухват за запослене породице, па поделите своје вежбе на мање, практичније делове времена. Прошећите 10 до 15 минута ујутро или трчите са псом, држите бучице или фитнес траку поред свог стола и на паузи за ручак одрадите 10 минута тренинга снаге, а дан завршите са 10 минута јоге или истезање.
Више вегански начин живота савети!
