Нека то буде породични план.
Аутор и стручњак за управљање стресом Деббие Мандел предлаже укључивање целе породице у одржавање активности: „Распоредите породичне активности за викенд за викенд: планинарење, вожњу бицикла, пливање, породичне штафете и кошарку.“
Покрените клуб за вежбање.
Деца која воле да буду део клуба, и вежбање клуб је можда само инспирација која им је потребна за кретање. „Окупите децу и направите клуб за вежбање уместо клуба за књиге. Укључите музику и крећите се “, каже Мандел.
ухватити Плесну грозницу.
Да ли ваше дете воли да гледа Плес са звездама на ТВ? Упишите га у час плеса! „Балски плес је одличан начин да се деца активирају, побољшају њихове друштвене вештине, изгради их моторичке функције и координацију и укључите их у истовремено учење нечег новог “, каже Деборах Ј. Блок од Назад на основе Манири и друштвени плес за младе.
Одведи их у парк.
Сећате ли се колико сте волели парк као дете? Хоће и они. „Имамо гомилу информација које показују да пуштајући децу да се играју напољу сваки дан и да им се осигура приступ јавни парк или игралиште кључни су фактори који осигуравају здраво одрастање, физички и психички “, каже Алисон Риссо оф
Кабоом.орг.
Игра улов.
„Баците детету лопту и замолите је да је врати назад. Заразно је ", каже Мандел.
Не заборавите да деца моделирају своје понашање према вашем. Уверите се да сте здрав узор тако што ћете се правилно хранити и бити активни са својом децом.
Више начина за борбу против гојазности код деце
Спречавање гојазности у детињству уз јела припремљена код куће
Посебан сегмент на гојазност у детињству и како седење за домаћи оброк може учинити децу здравијом
Више начина да задржите своју децу активном и фит:
- Ити-битси јога: Нова вежба за децу
- 7 начина да задржите своју децу активном овог лета
- Забавне породичне активности
