Како је вечера на столу, како их натерати да једу здраве намирнице - оно шарено воће и поврће на које наша деца изгледа устукну? Ево пет лукавих начина да их сакријете на видном месту.
Реци смоотхие
Не знам за вашу децу, али моја деца мисле да су смутији бољи од млечних напитака. Немају појма да сам унутра натрпао свакојако воће - банане, брескве, манго, боровнице, јагоде, да набројим неке ствари са којима сам се извукао. Они мисле да је то посластица и могу бити сигуран знајући да су добили доста порција воћа у једном окружењу.
Ставите га у сос
Мама која остаје код куће и изванредни волонтер, Санди Аллен, исецка шаргарепу у сос за пицу, а карфиол измрви у сос за шпагете. "Мој најмлађи неће ставити поврће на своју пицу", рекао је Аллен, "па сам их ставио у сос."
Ставите јело
Лако се сакрити поврће у стварима као што су шпагети или чак куесадиллас, где је све прекривено црвеним сосом или тортиљама. Пробајте тиквице, лук, свеж парадајз, па чак и патлиџан. Помешано са млевеним говедином, динстаном пилетином или ћурећом кобасицом, укуси се мешају и велика је вероватноћа да ваша деца то неће ни приметити.
Стави га на сто
Исеците једно воће и једно поврће и ставите их на сто да их поделе сви, чак и родитељи. Није довољно бити послуживање, али продужено излагање ствара познанство и на крају се навикну на воће и поврће, па чак и почну да траже за њих. Мама и маркетиншки саветник, Давн Јанссен, сада само додаје шаргарепу у тањире своје деце и они је једу!
Украсите га
Понекад је додавање мало чоколадног сирупа у банану или прелив бича у чинију јагода довољно да заинтересује децу и више него вољна да испробају нешто ново и здраво!
