Запослени родитељи морају да се ослањају на пријатеље и породицу да им помогну у чувању и исхрани деце док се породице боре да саставе крај с крајем. Али да ли су то корисна времена која шаљу ваше дете на пут до гојазности? Могуће је, каже један истраживач.
Нова студија Гуадалупе Кс. Аиала, истраживач јавног здравља на државном универзитету Сан Диего, открила је да деца која једу у рођаковим, комшијским или пријатељима кућама најмање једном недељно имају већи ризик од гојазности. Налази су објављени у часопису за истраживање гојазности. Отприлике једно од троје деце је гојазно, према америчком Министарству пољопривреде.
Аиала је рекла да једење у ресторанима најмање једном недељно такође повећава ризик од гојазности деце, као и ризик њихових родитеља.
Студија је испитивала децу у вртићима до другог разреда у 13 јужној Калифорнији основне школе, показало је да су латино деца можда у највећем ризику због своје породичне оријентације природе. "Чини се да се Латиноамериканци више ослањају на пријатеље и породицу за подршку и бригу о деци него у другим културама", рекла је Аиала.
Шта можете да урадите?
Аиала каже да родитељи морају бити отворени и поштени према пријатељима и породици који помажу у бризи о деци о ономе што желе да деца једу. „Охрабрите старатеље да појачају правила исхране код куће и да преговарају о томе која је храна доступна вашем детету“, рекла је Аиала.
Али понекад то једноставно није довољно. Такође можете понудити помоћ помагачу снабдевањем храном и пићем док је ваша деца готова. Бирајте свеже воће, поврће и здрава пића.
Важно је да деца једу свеже воће и поврће како би код младих развили здраве навике у исхрани и избегли ризик од гојазности. Студија компаније Продуце фор Кидс (ПФК) открила је да само 18 одсто деце у САД једе три воћа и поврћа дневно. Тридесет осам посто једе две порције, према студији. За преосталих 43 посто, то је једна порција или мање сваки дан.
„Повећана конзумација воћа и поврћа може помоћи деци да постигну здраву тежину и побољшају укупну телесну тежину здравље “, рекао је др Кеитх-Тхомас Аиооб, педијатријски нутрициониста и ванредни професор, Алберт Еинстеин Цоллеге оф Лек.
Која храна?
Држите се лаког грицкања воћа и поврћа попут бебе шаргарепе, банана и грожђа. Исецкани комади ананаса и целе бобице такође су укусна залогајчица. Лаки и здрави умаци могу се направити и од јогурта. Искористите Интернет у своју корист да потражите рецепте за здраву децу.
Опширније:
- Гојазност у детињству може скратити животни век
- Бебе, мала деца и вежбе
- Лоша дијета током трудноће може узроковати гојазност код деце
