Нико није рекао да ће бити лако бити мама. Између посла, спремања у кући, кувања, заједничког коришћења аутомобила и шокирања деце до мноштва активности и догађаја, ствари за већину мама могу постати прилично ужурбане.
Смањите стрес и будите здрави
Срећом, постоје неке ставке које вам могу помоћи да се организујете, смањите стрес и останете здрави.
Да ли сте упознати са Амелиа Беделиа насловница књиге на којој Амелиа трчи (и смешка се) са савршено руменим образима, свеже печеном питом у руци, прегачом и ципелама, па чак и слатким шеширом на глави? Чини се да све то има усред онога што се претпоставља да је тренутак хаоса. Истини за вољу, много дана се осећам као Амелиа. Ипак, знојим се, коса ми је рашчупана, без шминке сам, боса и носим чинију сувог грожђа изнад главе да је моји пси не приме. Понекад се питам да ли заиста постоји жена какву представља Амелиа Беделиа. Нема везе - ако зна, не желим да знам за то.
Срећом, постоји неколико производа и навика који ће живот као запослене маме олакшати управљање и, у најмању руку, учинити да се осећамо као да то имамо под контролом. Ево неколико савета за стресне запослене маме.
1
Идите без употребе руку
Блуетоотх слушалице или друга хендсфри технологија за ваш телефон нису само потребне у неким државама за разговор током вожње, већ су веома важан састојак за запослене маме. Можете да искористите време које проводите на дежурству у возном парку да бисте се побринули за много ситних детаља - узвратите телефонске позиве, закажите састанке, закажите термине играња - и још увек безбедно возите. Слушалице код куће вам омогућавају да разговарате док кувате, чистите, мењате пелене, правите боце - само име! Врат ће вам бити захвалан, верујте ми.
2
Јести чоколаду
Ако се икада осећате кривим што конзумирате ово небеско задовољство које може побољшати и најгоре расположење, размислите о овоме: Чоколада је заправо добра за вас. Показало се да чоколада снижава крвни притисак, а тамна чоколада препуна је снажних антиоксиданата. Тајни састојак су биљни феноли - заправо феноли какаа. Они напорно раде на снижавању крвног притиска док уживате у сваком невероватном залогају. Чини нам се као да нема проблема!
3
Обоји га лепо
Терапија бојама вероватно су први примењивали стари Египћани, који су обасјавали сунчеву светлост кроз обојене драгуље онима који су тражили исцељење. Данас се ова терапија користи у многим водећим бањама у земљи као начин да се смири истрошени ум и помогне у медитацији. Показало се да плави тонови подстичу опуштање и спокој, као и надахњују стрпљење и смирујуће мисли. Ако функционише са декором суседних соба, зашто не обојите своју примарну радну површину у плаву нијансу? Ако плава једноставно неће радити, знајте да су зелене и љубичасте такође умирујуће боје. Црвене, жуте и наранџасте, међутим, стимулишу. Покушајте да избегнете ове боје у оним областима у којима проводите много времена. Сигуран сам да сте свесни, ни маме ни њихова деца не морају бити подстицани више него што већ јесу до 17:30.
4
Читајте свакодневно
читати 14.000 ствари због којих треба бити срећан, од Барбаре Анн Кипфер. Немогуће је не пронаћи на скоро свакој страници нешто што ће вам изазвати лепу или смешну успомену и насмејати вас чак и у најгорем часу. Заправо сам истакнуо (још кад сам имао слободног времена) своје фаворите како бих их брзо пронашао. Неки лични фаворити: Електрична компанија (ТВ емисија), колаче у облику левка и кратке скије. Успут, шта год да се догодило Електрична компанија? (или 3-2-1 Контакт у том случају!)
5
Почните са планирањем оброка
Јесте ли уморни као и ја од онога што сада називам „паником у 4 сата“? Тада престајете размишљати, често наглас, "У реду, шта ћемо вечерати вечерас?" Ништа није стресније од куће пуне гладних људи и без вечере план. Донедавно, пет од седам ноћи недељно, на то питање у мојој кући је давано реч „житарице“ или „палачинке“. Не више - сазнао сам за сјајно решење: 30 -дневни гурман. Њихова веб локација вам омогућава да преузмете и испробате 30 дана - а затим наручите - куварску књигу која ће вам омогућити да испечете оброке вредне 30 ноћи у једном поподневу! Наравно, може се изменити, тако да можете направити довољно оброка за две недеље ако је то све што вам треба. Могућност одговора на питање „Шта је за вечеру?“ са именом правог оброка? Непроцењиво.
