Понекад рад је хаотичан и потпуно неодољив. То су времена када морате да се мало одмакнете, удахнете и поново се фокусирате. Пратите ове савете да бисте пронашли срећу и спокој на послу.
Паузе
Свима је повремено потребан одмор. Паузирање на послу може вам дати неколико тренутака мира. Осим тога, паузе вам омогућавају да се поново фокусирате и вратите мисли на прави пут, па ћете, када се вратите на посао, бити продуктивнији.
Затвори врата
Ако имате своју канцеларију, искористите чињеницу да имате врата. Следећи пут када се будете осећали преплављени другима око себе, само затворите врата. Поседовање сопственог непрекидног простора омогућиће вам да саберете мисли и пронађете мир.
Појачај музику
Ако имате посао на коме можете слушати музику, урадите то. Музика је одличан начин да побегнете и пронађете мир. Било да се требате смирити или напунити, ваш избор музике може вам помоћи. Понесите слушалице на посао и слушајте своју омиљену песму на паузи - трајаће само пет минута.
Зауставите више задатака
Бити добар мултитаскер може бити фантастична предност на послу. Међутим, ако сте дошли до тачке да вам је ум збркан, пропуштате рокове и стално се осећате под притиском, време је да успорите. Уместо вишезадаћности, унитаск. Фокусирајте се само на један задатак док се не заврши, а затим пређите на следећи. Унитаскинг вам омогућава да се организујете, довршите посао и одузмете ум.
Окрени се
Колико дуго буљите у екран рачунара? Хоурс? Кад год се осећате преоптерећено или изгорело, једноставно окрените столицу на пет минута и престаните да гледате у екран рачунара. Иако нам је потребна сва наша електроника и справице, они не би требали бити једино на шта гледамо по цео дан.
Изађи напоље
Једна од најбољих ствари које можете учинити за себе да бисте пронашли спокој је да изађете напоље. Уместо наручивања за ручак, изађите напоље у време ручка. Узећете свеж ваздух, сунце, вежбе и преко потребну промену пејзажа.
Више о вашем уму
Да ли је разговор са самим собом добра ствар?
Пролеће очисти ум и твој став
8 Радни дан стрес бустерс
