Напорно радите на свом телу, делећи сесије - руке, леђа, ноге, плијен - како бисте осигурали да свака мишићна група добије пажњу која јој је потребна да остане здрава и јака. Али ево вести коју можда нисте видели: Осим ако не посветите време јачању карличних мишића, заправо не добијате вежбу „целог тела“. Наравно, нема времена попут садашњег да почнете да радите на неколико покрета тонизирања и за вашу доњу регију, посебно када постоје ресурси попут кегел вежбачи са апликацијама које вас воде кроз кретања.
Напомена: Ни на који начин, у облику или облику, не предлажемо да тонирате мишиће карлице из било којег другог разлога осим вашег здравља и добробити. Реалност је да ваши мишићи карличног дна, као и свака мишићна група, временом могу ослабити ако нису активно се обучавају и што се више фокусирате на побољшање ових мишића, они ће боље функционисати. Ово је посебно важно за помоћ у опоравку након порођаја и спречавање инконтиненције (дешава се, у реду?).
Немате појма шта је уопште Кегелова вежба? Ево кратке верзије: Кегелове вежбе су једноставне јер укључују скупљање и ослобађање мишића карлице. Звучи довољно лако, зар не? Па, кегелови вежбачи их чине много лакшим. Кегелове вежбе, познате и као кегелове лоптице, у суштини су неопходна опрема за вежбање вашег карличног дна и зато све је покварено технологијом ових дана, постоје кегелови вежбачи који долазе са својом апликацијом за креативно усмеравање и подршка. Ово су наши омиљени за јачање мишића подршке.
Наша мисија у СхеКновс -у је да оснажимо и инспиришемо жене, а ми представљамо само производе за које мислимо да ће вам се свидети колико и нама. Имајте на уму да ћемо, ако купите нешто кликом на везу у овој причи, можда примити мала провизија од продаје и трговац на мало може добити одређене ревизијске податке за рачуноводство сврхе.
1. Вежбач Елвие Кегел
Кегелове вежбе могу бити непријатне. Бар у почетку. Али са овим уређајем, вежбе за дно карлице могу оснажити, а такође могу бити и глупе, у зависности од вашег стила (и за шта год сте расположени). Апликација укључује шест различитих вјежби и податке у стварном времену за праћење вашег напретка и резултата. Лопта је направљена од најквалитетнијег медицинског силикона, па је и водоотпорна. Долази са згодном торбицом за ношење која служи и као бежични пуњач, па је можете напунити у покрету.
2. Мело Кегел Баллс Екерцисе витх АПП & Вибратион
Овај уређај се повезује са апликацијом путем ИОС -а и Андроид -а тако да можете да радите Долп кегелове вежбе, али је и даљински управљан до 16 стопа. Садржи осам режима масаже-додир, звук, музику, видео, изборе, даљински управљач, вибрације и облак-у којима ћете уживати након тренинга. На крају крајева, ви то заслужујете. Можете чак и да обележите своје омиљене обрасце вибрација у апликацији за следећи пут.
3. Омотеам Кегел Екерцисер
Кегелове вежбе могу звучати комично, али нису шале, поготово ако користите ове кегелове утеге да бисте довели мишиће карличног дна у форму. Ове кегелове вежбе су водоотпорне и нуде 10 режима масаже за више опција. Можете их пунити и путем УСБ -а, тако да нећете морати да се бавите батеријама. Можете да вежбате под тушем, док гледате телевизију, када се ујутро пробудите, и можете да додате тежину за изазов.
