Кад сам био на хиљаде стопа у ваздуху, открио сам да сам један од најстрашнијих Ментално здравље проблема икада.
Моја ћерка и ја коначно смо се вратили кући након шест месеци путовања по земљи.
Овај пут смо летели из Калифорније за Њујорк и иако сам био заиста уморан дана пре лета игнорисао сам све знакове о којима сам морао боље да се бринем себе. Кад смо стигли на аеродром, био сам психички и физички исцрпљен. Моје тело је било врело, глава ме бољела и био сам изузетно гладан, али сам све то игнорисао и размишљао о повратку кући.
Тридесет минута након поласка пробудио сам се из дремежа осећајући велику вртоглавицу и изузетно замагљен вид. Пошто ми није страно замрачење, позвао сам стјуардесу и мирно јој рекао да се осећам као да ћу повраћати и пасти у несвест. Затим мрак.
Дошао сам и једина мисао на уму ми је била: „Надам се да нећу пореметити своју ћерку“ (која ми је тихо дремала у крилу). „Да ли вам треба лекар? Глориа? Глориа? Да ли вам треба лекар? " Више пута су ме питали. Одговорио сам не и уместо тога тражио сок и резервоар кисеоника. Док су стјуардесе наносиле хладне мокре папирне убрусе на моје тело, везале ме за резервоар са кисеоником и у суштини ме храниле соком кроз сламку, Осетио сам познати осећај тачке кључања на који сам навикао: позната осећања која би довела до напада панике на које сам одавно изабрао игнорисати. Међутим, овог пута осећања су постајала све јача и са (такође познатим) осећањима напада анксиозности.
Седео сам тамо плачући, тресући се, хипервентилирајући и у хладном зноју са врло ограниченим видом и емоционално, психички и физички слом испред авиона пуног људи док је моје дете мирно лежало у мом крило.
Све време сам се извињавао и говорио: „Добро сам, добро сам, добро сам“, када је то била најудаљенија изјава од истине. Нисам био у реду. Био сам у хаосу. Читаво моје постојање је достигло тачку у којој се морало затворити да бих схватио да постоји.
Када сам се вратио на привремено здравље и авион је слетео, схватио сам да нисам добро и да је у реду то признати и веома је важно знати. Мој пасиван однос према мом менталном здрављу и неискреност према себи и другима у вези са стварима које ме погађају довело је до потпуног топљења 30 000 стопа у ваздуху.
Размишљао сам о томе колико сам пута хтео да повичем „Не! Није у реду. Нисам добро. Не могу и не желим да то поправим ", већ сам уместо тога рекао:" Добро сам "," У реду је "или" Не брини, могу то поправити “.
Рећи „Нисам добро“ не значи да сте ужасан човек - то вас чини човеком. Истина је да нико не може бити у реду све време и претварање да јесмо једна је од најздравијих ствари које можемо учинити као људи и као родитељи.
Од мог потпуног топљења у авиону, приоритет ми је био да будем искрен у погледу тога како се осећам са самим собом, са својим клијентима и са породицом и пријатељима када питају или кад ми је само тешко време. Искрен према себи према себи депресија и анксиозност ми помаже да боље управљам својим менталним здрављем, помаже ми да идентификујем који би дан могао бити тежак и могу у складу са тим планирати и обавестити своју ћерку да „мама данас има тежак дан“.
Бити у реду с тим што нисам добро помаже ми да се осећам људскије и тера ме да се директно суочим са својим бригама о менталном здрављу. Такође ми помаже да родитељствујем са ћерком на ефикасније и намерније начине.
Понекад нисам добро и то је у реду.
Прочитајте више о менталном здрављу
То је #ТиметоТалк - а тема је ментално здравље
Разбијање стигме менталне болести
Како смањити ризик од депресије
