Уклоните стрес и напуните батерије уз мало мажења. Размазите се и уживајте у „свом времену“ од суштинског је значаја за ваше ментално здравље и срећа.
Одвојите спа дан
Дан у бањи не мора да буде скуп. Проверите своје локалне бање за посебне понуде. Већина њих има попусте за нове посетиоце и месечне акције за све. Можда си не можете приуштити да се разбацујете цео дан мажења, али то не значи да се уопште не можете препустити. Затражите полудневни пакет који комбинује три или четири третмана. Чак су и само масажа и нега лица довољни да се опустите и осећате добро.
Опустите се уз медитацију
Размазите се сваки дан медитацијом. Медитација вам помаже да се опустите, а има и низ других здравствених предности. Може смањити анксиозност, депресију и стрес. Медитација такође помаже у изградњи самопоуздања, побољшава концентрацију и продуктивност и пружа душевни мир. Физички може смањити крвни притисак, побољшати циркулацију, смањити напетост мишића, излечити главобољу, ускладити ендокрини систем и ојачати имунолошки систем.
Направите мини макеовер
Ако сте у невољи, идите у локални салон (или чак шалтер шминке у робној кући) и направите мини преображај. Нова фризура или апликација за професионалну шминку не само да изгледате добро - такође вам помаже да се осећате сјајно. Обратите пажњу на трикове за наношење шминке и технике обликовања фризура како бисте са лакоћом поново створили изглед код куће.
Бежи за викенд
Одморите се и отиђите на викенд мажења. Резервишите ноћ или две у хотелу и искористите његове услуге. Наручите послугу у собу и масажу у соби. Опустите се у хотелском базену, опустите се у хидромасажној кади или се лечите у спа центру. Препустите се мало и размазите се. Чак и ако је хотел у вашем граду, изгледаће као бег само зато што сте у другом окружењу.
Направите забаву педикиром
Ако не можете да приуштите одлазак у бању или одлазак ван града сваке недеље, не брините. И даље се можете размазити једноставним дружењем са својим девојкама. Позовите шачицу својих најбољих пријатеља на девојачко вече. Уживајте у вечери смеха, добром разговору и мало мажења у облику педикира или третмана лица.
Купите себи посластицу
Сваке недеље приуштите себи нешто посебно. Не мора бити скупо - послужиће вам нови џепни увез који сте желели да прочитате, букет цвећа за ваш сто, нови одевни предмет или мали предмет за ваш дом. Волите себе довољно да се мазите стварима због којих се осећате добро или вам мало олакшавају живот.
брзи савет
Испробајте нешто ново - часове кувања, часове уметности или спортске активности - како бисте се размазили. Нове активности стимулишу ваш ум и тело.
Више о веллнессу и здрављу
5 фитнес програма за мршављење
6 Намирнице за ослобађање од стреса
Кључ за ментално здравље: Научите да играте
