Сваке године Амерички колеџ спортске медицине представља своју листу најбољих трендова у фитнес индустрији. Након што су испитали више од 1.500 фитнес професионалаца, дошли су до листе 20 најновијих и највећих области које стварају глас. Ево четири најтоплија покрета у свету фитнеса и више о томе како сами можете да преузмете трендове!
Функционална кондиција
Све се више људи бави функционалном кондицијом - односно, даје средства до краја вашег тренинга. Дакле, уместо да сагоревате доручак сесијом за трчање, трошите калорије пешачећи до продавнице. Или користите сопствену телесну тежину да бисте боље вежбали са мање опреме за мање времена. Функционални фитнес идеалан је за оне који обављају више задатака-није ни чудо што је то хит са познатим личностима! (Кликните за тајне славних да бисте остали у форми.)
Одржавање деце у форми
Није тајна да су данашња деца тежа него икад. У ствари, око 15 одсто деце старости од 2 до 19 година сматра се гојазним, према Националном центру за здравствену статистику при ЦДЦ -у. Ако имате децу, можете их одржати срећним, здравим и у форми тако што ћете послужити здрава (али укусна!) Јела и охрабрити их да остану активни. (Савети како да се уклопите са својом децом.)
Лични тренинг
Инспирисани таквим емисијама као што је Тхе Биггест Лосер, лични тренери су популарнији него икад. Како све већи број људи жели да се прилагоди, окрећу се тренерима за персонализоване - а често и интензивније - вежбе. Са тренером не само да ћете се усредсредити на проблематична подручја, већ нећете имати ни изговор када је у питању прескакање теретане. Желите да знате да ли бисте добро сарађивали са личним тренером? Урадите овај фитнес квиз да бисте сазнали.
Тренинг снаге
Ових дана не само главари и мушкарци пумпају гвожђе у просторији за тежину: Многе жене користе тегове за тонирање и смањивање. А ако имате 30 или више година, нема бољег времена него сада за почетак режима дизања тегова. Стручњаци кажу да жене старије од 30 година које подижу тегове могу одложити пропадање мишића које долази са годинама и менопаузом. (Ево неколико савета за подизање.)
Погоднији начини праћења трендова
А · Паметна звона за паметан фитнес
· Пилатес вежбе за фитнес целог тела
· Плесне вежбе које вам помажу да смршате
· Супер секси начини за мршављење, обликовање и изградњу самопоуздања
· Два нова преокрета у јоги
