Љето може дјеци пружити пријеко потребан одмор, нудећи одмак од нормалне рутине и вријеме за једноставно играње, стварање и (надамо се) употребу енергије за добро умјесто проблема! Иако ваш посао као мајке која ради код куће нуди мало могућности за уживање у слободном времену, проналажење начина да разбистрите ум може вам пружити тренутке јасноће који подстичу вашу каријеру. У овом броју Радна мама 3.0, посао код куће мама и писац Степхание Таилор Цхристенсен истражује како чишћење вашег ума може ослободити вашу продуктивност.
3 начина да ослободите обновљену креативност
Љето може дјеци пружити потребан одмор, нудећи одмак од уобичајене рутине и вријеме за једноставну игру, стварање и (надамо се) енергију за добро умјесто за невоље!
Иако ваш посао као мајке која ради код куће нуди мало могућности за уживање у слободном времену, проналажење начина да разбистрите ум може вам пружити тренутке јасноће који подстичу вашу каријеру. У овом издању Воркинг Мом 3.0, мама која ради код куће и списатељица Степхание Таилор Цхристенсен истражује како чишћење вашег ума може ослободити вашу продуктивност.
Рећи када
Жонглирање дјецом и рад код куће захтијева строг распоред. Можда радите док деца дремају или извлачите лаптоп када остатак куће заспи. Неких дана (или касних ноћи) осећате се енергизирани убрзаном рутином, али понекад је лако заглавити у затишју исцрпљености што доводи до тренутака крајње непродуктивности. Иако знате да вам је мозак у магли, стално покушавате да притиснете у име своје рутине, да бисте касније схватили да нисте ништа постигли. Понекад је одупирање пориву за моћи најпаметније што можете учинити.
Давид Роцк, аутор књиге Ваш мозак на послу објашњава да је „способност да се спречи да неко нешто мисли кључна за креативност“. Објашњава, на пример, изазов решавања анаграм са шест слова „Бмусиц“. Једини начин да се то реши (кубизам) је да престанете да видите реч „музика“. Кад посао једноставно није продуктиван, шетајте далеко. Играјте се са децом, искључите се и допустите уму да се напуни. Оно што следи може бити најбољи посао који сте икада урадили.
Вежбајте оптимизам
Осјећај стреса и умора често доводи до осјећаја негативности у вези са пројектима и задацима, и постаје самоиспуњавајуће пророчанство. Пошто толико енергије посвећујете ономе што није у реду, унећете исти став у своју каријеру и породицу, осећајући се исцрпљено свакодневним изазовима као што сте мама која ради код куће доноси. Да бисте променили своје менталне обрасце и развили нове навике и одговоре, вежба постаје савршена. Према студији објављеној у Јоурнал оф Хаппинесс Студиес, учесници истраживања од којих се тражило да се усредсреде на особине попут радозналости, оптимизма, захвалности, хумора и ентузијазма, пријавили су већи ниво општег задовољства животом.
Научите да дишете
Дисање је један од највећих алата које већ имате и којима можете приступити било где. Када научите да упрегнете дах, можете појачати своју менталну бистрину, опустити се и обновити ум. Не морају вам одузети сати вашег времена, простирка за јогу или путовање било где. Једноставно седите са равном кичмом и затворите очи. Удахните кроз нос у трајању од три до пет дугих секунди и покушајте да напуните стомак ваздухом. Издахните кроз нос за полако бројање 10, радите ову рутину свакодневно кад се пробудите, пре спавања и кад год вам је потребно мало менталног освежења да бисте очистили паучину. Временом ће вам дах постајати све дубљи, а ви ћете брусити моћно оруђе које би могло почети да замењује ту поподневну шољу кафе!
Радна мама 3.0
Модерна жена редефинише шта значи имати успешну каријеру. Уместо да се осећају растрганим између пењања корпоративним мердевинама и срећног породичног живота, многи жене бирају да споје то двоје и пређу каријеру из традиционалне у флексибилнију улогу један. Радна мама 3.0 поново проналази дефиницију „запослене маме“, јер се радно време одржава код куће и врти се око спавања.
Ова колумна почиње хронизирањем искустава Степхание Таилор Цхристенсен, бивша маркетиншка стручњакиња која је постала самозапослена мама која остаје код куће, писац и инструктор јоге, јер настоји да редефинише „све то има“ по свом времену и условима.
Још савета за запослене маме
Радна мама 3.0: Управљање летњом кућном канцеларијом
Радна мама 3.0: Технички алати за запослене маме
Радна мама 3.0: 3 начина лето може повећати продуктивност кућне канцеларије
