Радне маме нису странци кривица. То није увек лоша ствар и може вам дати увид у промене које бисте могли учинити за срећнији живот. У овој рату од Радна мама 3.0, Степхание Таилор Цхристенсен користи властиту кривицу како би научила како се снажна емоција може користити за добро, и што је најважније, како је ослободити.
Кривица је постала позната емоција од дана рођења мог сина. Упркос чињеници да сам трансформисао своју традиционалну каријеру како бих више времена проводио са сином, ја и даље осећам ту мучну емоцију сваки пут кад укључим „Ницк Јр.“ да себи купим неколико минута да проверим емаил. Али прошлог викенда кривица је била неподношљива. Мој син је просуо столицу, што нас је довело у хитну помоћ, проверавајући да ли има сломљених костију. Срећом, изашао је неоштећен и нетакнут. Од тада је заборавио инцидент, али од тренутка када се то догодило, мој ум је у непрестаном стању самооптуживања.
Двојност кривице
Ако сте родитељ, знате кривицу. Ако радите ван куће, вероватно се плашите да сте превише одсутни. Ако радите код куће, вероватно ћете се забринути да своју децу не ангажујете довољно. Кривица сама по себи није лоша. У ствари, доживљај тога може бити добар подсетник који ће нам помоћи да останемо на правом путу, присиљавајући нас да се прилагодимо изборима у свом животу који изазивају менталне немире. Али кривица, ако се не контролише, може бити претежно нездрава, што доводи до сталног стреса и анксиозности. Проводимо доста времена у премлаћивању себе - али колико често одвајамо време да поправимо менталну штету коју нам наноси кривица? Постоји начин да своју кривицу искористите заувек, ако је препознате као прилику за будуће доношење одлука.
Здрава употреба за осећај кривице
Цанди Раудебаугх, радна терапеуткиња и власница Иннер Хеалтх Студија, предлаже да се помоћу техника афирмације искористи ситуација у којој се осећате кривим. Прихватите да не можете контролирати све ствари и не можете промијенити прошлост. Препознајте зашто се осећате кривим и шта вам кривица говори за садашњост - и за будућност. Да ли сте своје одлуке доносили на основу онога што заиста сматрате да је исправно и погрешно? Ако не, шта можете одмах да промените да бисте „исправили своју грешку“?
Ако се једноставно осећате лоше због нечега што је за многе животна чињеница, попут повратка на посао после бебе, дозволите себи да се осећате лоше - али само привремено. Прихватите и признајте бол својих осећања, али схватите да ситуација за коју осећате кривицу није ваша кривица. Слушајте своју кривицу и нека вам помогне. Постоје ли промене које можете учинити у свом животу - сада и у будућности - да бисте се осећали што боље у својим поступцима?
Дозволите себи да отпустите кривицу.
Кад наша деца падну, не питамо их шта су учинили да изазову пад, нити шта су требали учинити да то спрече. Покупили смо их, признали њихов бол, ублажили њихову повреду и рекли им да наставе даље. Радне маме дугујемо себи исту љубазност.
 |
Савремена жена редефинише шта значи имати успешну каријеру. Уместо да се осећају растрганим између пењања корпоративним мердевинама и срећног породичног живота, многи жене бирају да споје то двоје и пређу каријеру из традиционалне у флексибилнију улогу један. Радна мама 3.0 поново открива дефиницију „запослене маме“, јер се радно време одржава код куће и врти се око спавања. Ова колумна почиње хронизирањем искустава Степхание Таилор Цхристенсен, бивша маркетиншка стручњакиња која је постала самозапослена мама која остаје код куће, писац и инструктор јоге, јер настоји да редефинише „све то има“ по свом времену и условима. |
Још савета за запослене маме
Радна мама 3.0: Вођен примером
Радна мама 3.0: Мале идеје које могу
Радна мама 3.0: Када сте тим
