Нема две исте ноге - чак ни ваше! Зато је кључно пронаћи ципеле направљене само за вас - и ваша јединствена стопала. Ево водича шта да тражите када следећи пут купите пар трчање ципеле.
Постоји ли нешто попут савршен пар спортских ципела? Може бити - ако знате шта да тражите.
Многи вежбање-повреде и бол повезани директно из погрешног пара ципела -на крају крајева, попут грудњака или наочара, ваше патике морају одговарати вашим тачним мерама и
спецификације. Дакле, једноставно набавити пар патика јер су на акцији није увек најбољи приступ. Уместо тога, користите овај водич да бисте схватили шта тачно вашим стопалима треба
патике за трчање без болова.
ЦИПЕЛЕ СА ПОДРШКОМ
Ципеле за трчање и ходање треба да буду попут добрих пријатеља: Увек су ту кад вам затребају и пружају вам безусловну подршку. Али ако осећате бол у глежњу, колену или доњем делу леђа током или после
вежбајте, велике су шансе да ваше ципеле не издржавају свој део подршке.
Погледајте дна вашег тренутног пара: Да ли је газни слој више истрошен са унутрашње стране ђона него са спољне стране? Ако је тако, онда сте вероватно пренаглашени - што значи да ваша стопала теже
укључите се док трчите или ходате. Ако приметите више хабања са спољне стране ђона, ви сте супинатор, што значи ваша стопала супинате, или испадне.
Ципеле са додатним системима подршке подржавају стабилизирање стопала и спречавају повреде глежњева, колена и доњег дела леђа. Ако имате ниске лукове или равна стопала, потребна вам је потпорна ципела.
Уметци попут Спенцо'с ПолиСорб Валкер/Руннер улошци може додати ту додатну стабилност.
Испробајте ову ципелу: Тхе адидас Супернова Цонтрол 9, нуди леп спој
јастучићи и појачана стабилност путем адидас -овог Торзионог система, који се фокусира на заштиту лукова средњег дела стопала.
ЦИПЕЛЕ СА ЈАСТУКОМ
Нема сумње, ваше патике би требало да буду најудобнији пар ципела које поседујете. То је зато што ће добар пар патика за трчање или ходање имати мекану, али јаку средину која делује као јастук
заштита од шока које цело тело упија сваки пут када направите корак. Ако вас након вежбања боле потколенице или колена, вероватно ћете имати користи од ципела са јастуцима. (Трудна? Ваша стопала
ће се мењати током трудноће - сазнајте чињенице негу стопала током сваког тромесечја.)
Испробајте неколико парова и изаберите ону која вам је најугоднија - а ипак подржава. Међутим, не желите да се осећају као папуче (премекани ђонови немају издржљивост), али
не би требало ни да вас штипају нити да вас гуше.
Испробајте ову ципелу: Тхе Сауцони Прогрид 5 Триумпх Цусхион патике за трчање има пету
који апсорбује удар, распршује удар и поставља стопало за глатки прелаз са сваким кораком.
ЦИПЕЛЕ ДОВОЉНО ЗА СТАЗЕ
Радије ударите у шуму него на путеве? Ако сте љубитељ стаза за трчање или планинарење, најбоље је да се чипкате ципелама погодним за боравак на отвореном. Многе компаније за производњу спортске опреме, попут Нев -а
Баланце, адидас, па чак и опрема за вањску употребу, попут Теве и Тхе Нортх Фаце, нуде издржљивије ципеле.
Обично се ципеле за стазу могу разликовати од обичне патике за трчање због тамније боје (већина долази у сивим тоновима, како би се прикрила прљавштина) и гломазнијих ђона, опремљених за руковање различитим теренима.
Захваљујући водоотпорним спољним материјалима, можете трчати или трчати по киши, снегу или сјају.
Испробајте ову ципелу: Еколошки прихватљив Нев Баланце Вомен
ВТ874 Тениске ципеле има чарапу од меморијске пене и унутрашњи систем везања који помаже при закључавању стопала. Као знак еколошке свести, горњи слојеви и мрежа направљени су са 30
процента рециклираног материјала.
Без обзира на ваш темпо, ципеле специфичне за трчање-за разлику од оних које се наплаћују ходалицама или тренеркама-пружиће вам јастук и подршку која вам је потребна приликом лупања
плочник, стаза или трака за трчање. Направљени су да трају и имају најбољу апсорпцију удара на тржишту.
Зато, кад дође време да пређете километре, учините услугу зглобовима и мишићима и вежите патике за трчање-а вежбаче оставите код куће.
