Празници су свечано време за стварање срећних успомена, али су и извор стрес за целу породицу. Научите како да се опустите, избегнете зимски блуз и помогнете својој деци да задрже разумна очекивања у вези са празницима.
Овог празника емоције су крхкије него икад. С трагедијама на уму и празником који нам се приближава, то је рецепт за анксиозност, депресија и стрес. Научите како да се опустите и останете здрави овог Божића.
Управљајте очекивањима деце
Малишани могу да полуде када су поклони и празници у питању. У овим тешким економским временима, као што смо засигурно сви уморни од слушања, можда неће бити година за велике поклоне. Управљајте очекивањима своје деце тако што ћете их често и нежно подсећати да су празници давање и стварање успомена, а не примање играчака. Фокусирајте се на време које проводите заједно уместо на поклоне које размењујете. Будите свечани, а да не упаднете у замку празника и постанете превише комерцијални. Испробајте бесплатне активности, попут заједничког гледања екрана јавне расвете и гледања празничних филмова код куће. Замолите своју децу да вам помогну у празничним занатима и кувању и започните традицију заједничког рада на празничним честиткама и словима.
Немојте превише заказивати празнике
Док деца не иду у школу, немојте превише заказивати своју породицу. Реците не празничној забави или две и размислите о томе да останете у граду уместо да путујете током ове прометне сезоне. Покушајте да одржите рутину и мир у данима између Божића и Нове године. Организујте време своје породице тако да укључи мирне периоде и врло једноставне оброке. Наручите пиззу ако то значи да прескочите припрему оброка и јела и да то време проведете опуштајући се и надокнађујући после празничне кризе.
Избегавајте кабинску грозницу
Немојте се заглавити у колотечини када деца излазе из школе. Покушајте да их изведете напоље и активирајте колико год временске прилике дозвољавају. Када имате времена, играјте се са својом децом и приуштите забаву зимског распуста. Чак и ако морате да радите, можете се мало опустити и провести више времена него обично са својом децом радећи оно што воле. Слично томе, дајте себи мало слободног времена и времена за игру. Прочитајте роман који сте добили за Божић или проведите квалитетно време уз купку са мехурићима и мирисне свеће из чарапа. Заслужили сте прилику да се опустите.
Опустите се
У реду је бити преоптерећен или потпуно депресиван током празника. Будите љубазни према себи и имајте на уму да сте ове године више него икад изложени не само стресу своје породице, већ и својственом стресу нације у тузи и превирањима. Нормално је да током празника имате осећај кривице, туге или разочарања. Дозволите себи да плачете и ослоните се на поуздане пријатеље и чланове породице када вам је потребан одмор или само загрљај. Увек разговарајте са својим лекаром ако осећате да сте преплављени сопственим осећањем туге или анксиозности. Помоћ је доступна и никада не бисте требали патити сами.
Више ослобађања од стреса
Најбоље грицкалице за превазилажење стреса
Како акупунктура може да победи ваш празнични стрес
Иди на своје срећно место
