Бубуљице, поред случајног изласка из куће са сукњом увученом у гаће, може бити једна од најнеугоднијих ситуација кроз коју особа може проћи.
За нас који смо доживели акне у средњој школи, то је било довољно непријатно док су сви пролазили кроз исти хормон промене, али само размислите како је женама или мушкарцима који имају одрасле акне када сви остали имају хормоне контрола. Уопште није забавно.
Људи доживљавају одрасле акне из читавог низа различитих разлога и у различитим фазама живота. Јесте ли скинули контрацептивну пилулу која вам је прописана за лечење акни? Пролазите ли кроз менопаузу? Јеси ли трудна? Неки лекови и козметика такође могу допринети акнама код одраслих. Нажалост, некима од нас је потребно неко време да то савршено постигну лепа кожа, или никада заиста из тога не израсту.
Др Јонетте Кери, доцент за дерматологију на Медицинском факултету Универзитета у Мајамију каже да скоро 30 одсто жена и 20 одсто мушкараца наставља да доживљава избијање и у одраслој доби године. Али према Хеиди ДеВалд, ајурведској практичарки са Аиурведа Лифе Баланце Цлиниц Брисбане, Аиурведа може помоћи.
А шта су Доше?
Свако има мешавину три енергије, Питте, Вате и Капха, за које се верује да чине тело. Ове три Доше треба да буду у равнотежи јер утичу на наш ум и тело. Ако имате ватрену нарав и велике црвене приштиће? Велике су шансе да је ваша Питта Досха превисока.
Шта је ајурведа?
Ајурведа је древни облик индијске медицинске науке која објашњава и лечи различите болести и симптоме засноване на ономе што се назива доша. „Ајурведа је практична метода која нам помаже да живимо у складу са земљом, космосом и нама самима“, каже Хеиди.
„Кроз темељно и дубоко разумевање свих делова биљака, минерала, чак и животињских производа, наука ајурведе даје врло детаљне препоруке за исхрану, начин живота и лечење болести ”, рекла је она каже.
Шта можемо учинити по том питању?
Најбоље је да од свог ајурведског практичара сазнате који је најбољи начин лечења ваших симптома, али ево неколико основних савета које треба имати на уму.
Храна коју треба избегавати
Ако ваша Питта није у равнотежи, најбоље је да избегавате храну која је погоршава. Ово укључује врућу и зачињену храну, ферментисану храну укључујући квасац, сирће, киселе краставце, сојино млеко, јогурт, парадајз сос и алкохол. Друге намирнице које треба избегавати су парадајз, кромпир, паприка, патлиџан и плодови мора. Једите пуно слатког воћа, зеленог лиснатог поврћа, сока од алое вере и зачина попут куркуме и кима.
Активности
Такође покушајте да радите опуштајуће вежбе попут јоге и медитације, избегавајте да радите било шта превише напорно што ће то погоршати Питта, укључујући ствари попут трчања, бикрам јоге или такмичарских спортова који ће без сумње изазвати ватру гори.
Ајурведа лица
Овај мушкатни орашчић за лице је одличан за чишћење ваше коже. Све што вам треба је сандаловина, вода и две или три луковице мушкатног орашчића - најбоље је да смрвите свој мушкатни орашчић тучком и малтером уместо да купујете већ млевени мушкатни орашчић јер је свеж и бољи за вас коже. Мушкатни орашчић млетите тучком, па додајте мало сандаловине и воде док не постане густа паста. Нанесите равномерно на захваћена подручја и сачекајте да се маска потпуно осуши и нестане пецкање пре него што је исперете. Ово може потрајати до 30 минута.
Ако желите више информација о томе како ајурведа може помоћи не само да се решите одраслих акни, већ и са прехрамбеним навикама и другим здравственим проблемима, потражите смернице код свог локалног ајурведског практичара.
Више здравствених информација
Најбоље опције шминке за кожу склону акнама
Третмани против акни за ваш тип коже
Спа третмани „уради сам“: Направите сопствену маску за лице
