Да, огледало лаже! Понекад смо заправо „дебеле главе“. Тада је дебљина у нашем мозгу, а не у телу. Колико год да смршамо, то не изгледа довољно. Али, нисте ви криви! Тако функционише наш ум.
Понекад перцепција не одговара стварности
Понекад смо заправо „дебеле главе“. Тада је дебљина у нашем мозгу, а не у телу. Колико год да смршамо, то не изгледа довољно.
Наше перцепције се не подударају са стварношћу због аутоматских асоцијација наших меморијских мрежа, што је основа нашег перцепције света. Кад се нешто догоди у садашњости, оно се мора повезати с нашим постојећим меморијским мрежама да би се могло тумачити. Дакле, када се погледамо у огледало, слика нашег тела повезује се у меморијске мреже које садрже ранија искуства која укључују наш физички изглед, што боји наш поглед на њега.
Када се нешто узнемирујуће догодило у прошлости, то се може похранити као „необрађено“ сјећање које садржи емоције, физичке реакције и увјерења која су се тада догодила. На пример, ако је неко једном дао увредљив коментар о томе како изгледате, без обзира на то колико сте се променили од тада, могу се појавити стара осећања.
Како поступати са болним опаскама
Истраживање је јасно да многе врсте поремећаји у исхрани појављују се због болних опаски изречених током детињства или адолесценције. Жене могу развити анорексију због задиркивања вршњака или због неодобравања чланова породице. Када се неко са анорексијом погледа у огледало, она види „дебелу“, док она изгледа скелетно за оне око себе. За друге, болне примедбе могу узроковати да се осећају дебело чак и када су достигле здраву тежину.
Важно је да вас стручњаци саветују о здравој тежини ти. Ако се и даље осећате „превелико“ упркос томе што сте погодили ту мету, предузмите кораке да промените „главу“ како бисте себе јасно видели.
Изобличење тела долази у свим облицима
„Изобличења тела“ могу се појавити на много различитих начина. Само због пролазног запажања некога, људи се могу погледати у огледало и вјеровати да су дијелови тијела деформирани или да с њима нешто друго није у реду. На пример, један клијент је веровао да је прекривена ружном косом због примедбе тетке о коси испод пазуха када је имала 16 година. После 20 година није могла да изађе из куће пре него што је ишчупала сваку видљиву длаку на свом телу. Наше слике тела такође могу бити обојене искуствима из детињства или адолесценције са одраслима који су нас називали „буцмастим“ или медијским хипом о „гламурозним моделима“.
Промените начин на који видите себе
Када вам медицински радник каже да сте постигли здраву тежину, а да се и даље осећате „дебело“, време је да предузмете кораке за своје добро. Освајање прошлости: Преузмите контролу над својим животом помоћу техника самопомоћи из ЕМДР терапије пружиће вам посебне технике за промену ваших тренутних мисли и негативних осећања о вашем телуи. Можете користити друге технике у књизи да бисте идентификовали ранија искуства која изазивају ова негативна реакције, што може бити довољно да се успоставе одговарајуће меморијске везе да се из ње трајно помакну. Ако не, можете добити помоћ која вам је потребна од ЕМДР специјалиста да бисте обрадили сећања тако да више нисте у шаци прошлости.
Важно је запамтити да је слика о себи изграђена на меморијским мрежама. Ако се не обрађују, често је као да гледате у искривљено огледало. Заслужујемо више од тога у животу и то можемо да добијемо.
Др Францине Схапиро је аутор Освајање прошлости: Преузмите контролу над својим животом помоћу техника самопомоћи из ЕМДР терапије и зачетник Десензибилизације и поновне обраде покрета покрета очију (ЕМДР).
Још савета за тело
Унутра и споља: Како унутрашње здравље утиче на спољашњу лепоту
Ваше здравље заштићено од рецесије
Тежине за уморне
