Стрес повећава се са приближавањем годишњих одмора јер у ово доба године имамо више куповине, забава и обавеза. Жонглирамо посјетиоцима, путовањима и нашим уобичајеним обавезама, које су довољно стресне.
„Поруке о срећним празницима могу бити болно у супротности са нашим животима, ако имамо посла са срцем, попут смрти, развода, прекида или губитка посла“, каже Аурора, оснивач Академија тренера туге.
Нека ваша срећа и душевни мир буду приоритет
Да ли сте знали да срећни људи имају 35 одсто мање шансе да се разболе и живе седам година дуже? Срећни људи зарађују милион долара више током свог живота. Одлука да се неколико тренутака посвети ублажавању стреса вреди тога.
„Кад се ухватите како журите, неколико пута дубоко удахните. Дођите у садашњи тренутак. Стрес долази када радите једну ствар, а ипак мислите на десетак других ствари које бисте требали радити. Потпуно се фокусирајте на једну по једну ствар и бићете срећнији “, каже Аурора.
Перфекционизам ствара стрес
Ако се мучите око проналаска „савршеног“ поклона или организовања „савршене“ забаве, загрлите некога. Три загрљаја дневно имунизират ће вас од стреса и подсјетити на прави дух празници.
„Ако сте уморни од умора, најбоље што можете учинити је да откријете правог кривца. У многим случајевима то је нерешена туга. Мислим да људи често занемарују кумулативни утицај нерешене туге “, каже она. „Људи се суочавају са губицима током сезоне празника. Поруке о срећним празницима могу бити попут соли у ранама смрти, развода, раскида и других губитака. Многи људи мисле да је за излечење од туге потребно само време. Али истина је да није време за излечење. То се ради са временом које се рачуна. "
Још један кључ за вођење живог живота је окружење позитивним, успешним људима. Људи који живе својим животним циљем имају младалачку жељу за животом који је заразан. И сами изаберите да будете један од ових људи. Наставите да растете и учите.
„Пронађите своју страст. Не пристајте на пуки посао када бисте могли да живите свој позив. Људи који живе своју страст су инспирисани. Они знају да праве разлику. Аутентично су срећни “, каже Аурора, која тренере тренира да живе своју страст и направе значајну разлику у животима других.
У погледу бриге о свом телу, своди се на једноставне основе. Једите здраву, здраву храну, укључујући воће и поврће, пијте воду, вежбајте и лепо се наспавајте.
„Спавање је огромна компонента у подржавању здравља и срећа“, Каже Аурора. "Када довољно спавате, много је лакше бити срећан."
Коначно, дневне навике попут медитације, вођења дневника захвалности или шетње природом помоћи ће вам да уживате у празничним данима.
10 најбољих савета за ублажавање стреса
- Одлучите да вам срећа и душевни мир буду приоритет.
- Пустите журбу. Дубоко удахните и изаберите мир.
- Пустите тугу и стресне емоције. Добити подршку.
- Окружите се позитивним људима. Будите и сами једно.
- Спавајте довољно. Чувајте своје тело.
- Једу здраву храну. Пити воду. Вежбајте.
- Пустите перфекционизам. Загрлите се.
- Научите нове вештине и наставите да растете.
- Медитирајте или мирно шетајте природом сваки дан.
- Пронађите своју страст. Затим предузмите мере за побољшање света.
Више празничних стресова
Како помоћи својој породици да смањи стрес током празника
Купујте паметно како бисте смањили стрес током празника
Наши најбољи савети за летовање без стреса
