Кад год се осећате љутито, тужно, фрустрирано или једноставно не можете, предузмите једноставне кораке да бисте поправили расположење.
Додајте боју свом животу
Ношење одеће јарких боја, фарбање зида у вашем дому или додавање смелих додатака ефикасан је и једноставан начин да улепшате расположење. Истраживања су показала да терапија бојама је природан начин да промените свој став и подигни свој дух.
Изађи на свеж ваздух
Отворите прозоре, шетајте или се опустите у парку. Удахнути мало свежег ваздуха и сунца омогућава вам да разбистрите главу и побољшате расположење. Открићете да је витамин Д са сунца такође је веома корисно за ваше целокупно здравље.
Усвојите кућног љубимца
Људи са кућним љубимцима су генерално срећнији људи. Кућни љубимци пружају безусловну љубав и пружају вам задовољство да се о нечему бринете. Показало се да трошење неколико минута дневно на мажење пса или мачке помаже у снижавању крвног притиска - што може смањити ризик од срчаног и можданог удара. Погледајте другу
Направите листу комплимената
Сваки пут када вам неко да комплимент, запишите га у дневник или свеску. Такође можете да га претворите у позитивну књигу споменара и укључите честитке које сте добили, позитивне критике учинка са посла и све награде и признања која сте добили. Следећи пут када се будете осећали плавим, само извадите споменар; одмах ћете се осећати боље.
Почните да вежбате
Вежбање није само добро за ваше физичко здравље, већ и побољшава ваше расположење ослобађањем хемикалија за добро расположење-ендорфина. Редовна вежба може смањити анксиозност и стрес, остављајући вас срећнијим и здравијим.
Лажирајте док не успете
Насмејте се, чак и када се осећате нерасположено. Присиљавајући себе да се смејете и смејете, заправо можете постати срећнији. Такође, окружите се породицом и пријатељима или убаците комедију у свој ДВД плејер. Чак и ако испрва глумите своје расположење, бићете срећни пре него што то схватите.
Више о вашем расположењу
5 начина да свој дан започнете добро
10 тајни среће
5 начина да останете позитивни у тешким временима
