Живот је стресан, а понекад се чини да не можете учинити ништа да се смирите када сте под стресом до максимума. Срећом по вас, имамо три начина да успоримо стрес.
Туне оут
Да, заправо вам предлажемо да искључите и искључите те уређаје - говоримо о мобилним телефонима, преносним рачунарима итд. - и само се опустите, људи! Шокантно, зар не? Ових дана смо сви толико прилагођени технологији... стално. Од тренутка када устанемо и проверимо телефоне на пропуштене позиве, па све до одласка у кревет и угурамо још само једну пословну е -пошту, увек смо у покрету. Па да ли је заиста изненађујуће што смо увек под стресом?
Да бисте умањили мало стреса у свом животу и стекли мало више памети, стекните навику да се искључите из технологије барем сат времена - ако не и више - пре него што одете у кревет. Знамо да звучи тешко, али то се може учинити, а дугорочно ћете бити срећни што сте то учинили јер ћете почети боље да спавате и да имате бистрији ум.
Знојите се
Вероватно сте то чули милион пута, али истина је: Вежбање ослобађа ендорфине и може вам помоћи да побољшате расположење (и здравље, наравно!). Кад сте максимално под стресом, понекад последње што желите да урадите је да проведете време на траци за трчање или собном бициклу, али требало би јер то може помоћи да се ублажи сав ментални хаос који осећате.
Угађајте себи
Наравно, не могу си сви приуштити дан у бањи сваки пут када су под стресом, али свакако си можете приуштити мало мажења. Чак и ако само замолите свог мушкарца да вам направи масажу стопала или узбуркате укусно и здраво ДИИ рецепт за лепоту, само учинити нешто за себе може вам скинути гомилу стреса с рамена.
Више менталног здравља
5 начина да пролеће очисти ваш ум и ваш став
Како одвојити посао од кућног живота
Како опроштај може побољшати ваше ментално здравље
