Бучне двадесете године су време када већина жена доживи најбољу кожу свог живота. Свеже из њихових хормоналних тинејџера, деценија је када акне нестају, кожа је углавном хидрирана и росе, а фине линије и хиперпигментација узрокована превише сунца тек треба да се појаве на забави.
Примамљиво је пожелети да спавате на послу у двадесетим годинама и да се одморите од бриге о нези коже, али да то учините то би значило да вашој кожи одузмете велики дар: способност да спречите боре и фине линије пре него што се уједначе започети.
Постоји неколико добрих навика са којима можете почети да се бавите сада и неколико добрих производа који би требали бити на вашем радару ако сте заинтересовани да изгледате најбоље у својим 40 -им, 50 -им годинама и даље. Ево седам анти-старење савети о којима сваки паметни 20-годишњак треба да зна:
1. Користите заштиту од сунцана дневној бази
Већ знате да је лажни штављење прави начин, али да ли носите свој поуздани СПФ 30 или већи сваки пут кад изађете из куће, укључујући и у облачним и хладним зимским данима? Ако не, никада није касно да покупите најважнију лепоту (и здравље!) Навику свог живота одраслих. „Најважнији савет за жене у двадесетим годинама како би спречиле старење коже је заштита од сунца“, каже
Др Хадлеи Кинг. "Свакодневно вежбајте избегавање сунца и заштиту од сунца како би ваша кожа била што млађа."Више: Мој „мањи“ рак коже био је главни позив на буђење
Др Сониа Батра од Батра Медицинска, хируршка и козметичка дерматологија у Лос Анђелесу каже да је оштећење од сунца главни извор бора и смеђих тачака (да не говоримо о раку коже!) и да би требало свакодневно носити заштитни фактор широког спектра, на бази цинка, од 15 или већи. „Волим да препоручим ВИ Дерм СПФ 50+ због заштите од цинковог оксида и производ се осећа готово бестежински на кожи “, каже Батра.
2. Не пушите, нема изговора
Ако и даље пушите цигарете, угасите их (рецимо, овог тренутка). Кинг сматра да је пушење једна од најгорих навика које морате да прекинете у двадесетим годинама, како због свог здравља, тако и због чињенице да више од 4.000 хемикалија у цигарете оштећују колаген и еластин, чинећи вашу кожу склонијом превременим борама и опуштању.
3. Додајте актуелне ретиноиде у своју рутину
Ретра-А на рецепт, или третиноин, златни је стандард што се тиче производа против старења, каже Батра, јер садрже састојке који убрзавају промет ћелија и стимулишу колаген. Ако сте заинтересовани да их испробате, посетите свог дерматолога и питајте да ли можете да га ставите најнижа доза Ретин-А (увек можете повећати дозу како се кожа навикне на састојак).
Више:6 Серумске подлоге за изглед без напора без шминке
„Ретиноиди, попут третиноина (на рецепт) и ретинола (без рецепта) су локални производи изведени из витамина А који убрзавају ћелије обнављају и помажу кожи да направи нови колаген, процес који се природно успорава када навршимо двадесету годину живота “, каже др Тсиппора Схаинхоусе оф Рапапорт Дерматологи оф Беверли Хиллс. „Могу бити иритантни и сушити, па их почните користити само два пута недељно, све док вам се кожа не учврсти на добар начин. Помоћи ће вам да избаците старије ћелије коже на површину, како бисте открили сјајну, здраву, јачу кожу. Најбоље их је користити пре спавања. "
4. Потражите производе који садрже антиоксиданте (и друге кључне састојке)
Вероватно ћете потрошити новац на креме и серуме без рецепта, па будите сигурни да читате етикете са састојцима који ће деловати како би спречили знакове старења. Батра препоручује производе са алфа-хидрокси киселином, као што је гликолна, за помоћ при финим линијама и смеђим мрљама. Схаинхоусе предлаже тражење састојака попут витамина Ц, витамина Е, бобица кафе, ресвератрола, ацаија и екстракта зеленог чаја. Кинг предлаже четири ОТЦ производа која ћете пронаћи у већини апотека или продавница ланаца лепоте: Ревисион'с Витамин Ц Лосион 30%, Стривецтин, Олаи Регенерист Серум и Ераса КСЕП 30.
5. Уравнотежите унос алкохола и кафе са Х20
Иако је примамљиво желети да прославите своје двадесете године, имајте на уму да алкохол и кофеин који ћете морати да прођете следећег дана могу изазвати велики утицај на вашу кожу. „Прекомерно конзумирање кафе и алкохола без довољно воде може исушити кожу и изазвати наборану кожу“, каже Ангела Портелла, директорка бање у Гуерлаин Спа у кулама хотела Валдорф Асториа. „За сваку шољу„ јоеа “и сваки мојито, уравнотежите је чашом Х2О!” Портелла такође предлаже хидратацију споља са маском попут Гуерлаинове Супер Акуа Оптимум хидратације Ревитализујућа маска.
Више: Једини производи за негу коже које ћете икада морати да користите
6. Спавајте на леђима
Годинама сам се борио са покушајима да спавам на леђима - све сам покушао од авио -компаније јастук да се окружим са осам јастука који делују као препрека да ме спрече да се бацим и окретање. И ево зашто: Све то што се заглађује на нашим јастуцима продубљује боре и фине линије на лицу. "Спавање на боку може изазвати боре", каже Портелла. „Да бисте спречили те тврдоглаве„ наборе за спавање “, користите густу храњиву ноћну крему да омекшате кожу док спавате." И, ако све иначе не успе, а свако јутро се пробудите трбуха, уложите у свилену јастучницу која је нежнија према кожи и коса.
7. Размислите о ботоксу (уздах)
Не, не сугеришем да било која 26-годишњакиња мора да отрчи пластичном хирургу да добије ботокс чим уочи прву фину линију, али лагала бих ако кажем да неуротоксини попут ботокса нису привремено решење и превентивне мере све чешће користе млађе жене како би зауставиле знакове старење. Ботокс и слични неуротоксини делују привремено паралишући одређене мишиће лица (обично оне на челу и између очију) тако да се основна кожа не може померати и гужвати, Кинг објашњава.
Више:Оно што вам не говоре о узимању ботокса
„Ефекат је привремен, јер тело ствара нове рецепторе у року од 3-6 месеци“, каже Кинг. „Када почнете да користите ове неуротоксине рано пре него што ако развијете боре, мисли се да би то могло деловати као „точак за обуку“ - ако можете да научите своје да се мишићи не контрактирају, можда нећете прво створити наборе на кожи, познате и као боре место. ”
