Видели смо огласе, купили креме, испробали пилинг лица, а све зато што желимо да изгледамо 10 година млађи или чак 10 сати млађи и као да сте заиста имали прилику да се добро проведете спавај.
Па, уместо да гледамо у хемијски свет и да се опскрбљујемо свим оним производима који обећавају глатко лице, мекше линија, сјајнијих очију и бора које нестају, ево листе начина на које можете себи дати лице почевши од у. Нису потребни производи.
Давид Волфе, заговорник сирове хране здрава исхрана објашњава како нам одређене намирнице могу помоћи да постигнемо блиставу кожу изнутра према ван. На доњој листи можете видети неке од најбољих намирница које Давид препоручује у својој књизи Еатинг Фор Беаути.
Минерали за лепоту
Сумпор
Ово је врхунски минерал који побољшава тен и помаже вашој коси и кожи да заблистају. Сумпор се налази у нашем везивном ткиву и подржава све наше органе. Ради на изградњи колагена у кожи, као и кератина који је важан за косу, кожу и нокте јер им даје сјај. Сумпор је такође одговоран за регулацију шећера у крви и поправку ткива.
Цинк
Цинк подстиче обнављање ћелија, раст ћелија и производњу белих крвних зрнаца, што на крају значи да ће очистити и поправити ваше тело, укључујући и кожу. Цинк је неопходан за чишћење јетре, обнављање ткива и оксигенацију тела. Ако имате акне или друге кожне поремећаје, можда вам недостаје цинка јер су извештаји доказали да су то директно повезане.
Храна за лепоту
Ове намирнице садрже висок ниво минерала као што су сумпор и цинк, као и гвожђе, силицијум и/или Давид каже да су неке од најбољих намирница које ће вам улепшати кожу ако их укључите своју исхрану. Зашто имају тако добар утицај на наше тело? Они алкализују крв и имају висок ниво антиоксиданата и противупалних средстава.
Алое вера
Речено је да је одлично за изглед и осећај младости и за брзо оздрављење, алое вера је противупална и гел се може користити локално или у свакодневним соковима.
Кокосово уље
Локално коришћено на кожи, кокосово уље може поправити вашу кожу, каже се да помаже штитној жлезди, а такође је и антиоксиданс и може да контролише ниво шећера у крви.
Краставци
Свеж додатак летњим салатама, краставци су средство за чишћење и богати су силицијумом - фантастично за чишћење нашег тела. Купујте краставце од органских фармера где можете јер се често узгајају са пестицидима и воскају у супермаркетима.
Сл
Са високим садржајем калцијума и других великих минерала, смокве су такође богате влакнима што је одлично за пробавни систем, што је на крају одлично за нашу кожу.
Конопља семена
Давид каже да је ово једна од нутритивно најпотпунијих намирница јер садржи свих девет есенцијалних намирница аминокиселине, што значи да су веома богате протеинима, омега 3 и 6 масним киселинама и другим минералима. Семенке конопље одличне су у смоотхиејима, салатама или баш као и међуоброк.
Макадамски орашчић
Можда су тврди ораси, али макадамије садрже масне киселине и цинк што их чини одличним за кожу.
Семе бундеве
Семенке бундеве су одличан извор витамина Б и разних минерала укључујући цинк и фитонутријенте, а садрже и својства против паразита и масна уља.
Куркума
Куркума се сматра ресторативном храном, са снажним антиинфламаторним, антиоксидативним, антиканцерогеним и антимикробне карактеристике и добро је познат по својој способности да пречишћава крв која је од суштинског значаја за бистру коже.
Идите сада и почните да правите салате, смоотхие и друга укусна јела која ће вам омогућити да се осећате и изгледате сјајно.
Више здравих савета
12 тајни како бисте били здравији
Брзи летњи тренинзи
Да ли вам је потребна детоксикација?
