Бити запослена мама ствара загонетку: потребне су нам рутине које ће нам помоћи да повећамо ефикасност, али увек постоји шанса да ометамо сопствену каријере потенцијални и лични успеси када се те рутине претворе у колотечину. У овом броју од Радна мама 3.0, писац Степхание Таилор Цхристенсен истражује како рећи да ли сте у колотечини и како да прекинете циклус ако јесте.
Немојте се заглавити у колотечини
Дан пре мог рођендана, мој муж ми је дао жељени дар радног мајчинства: слободан дан да радим шта год желим. Тако сам са овим чаробним даном провео време пишући, вежбајући и прегледавајући пролазе целе хране. Све у свему, имао сам диван дан. Али предајем јогу скоро свакодневно, пишем за живот и одлазим у продавницу барем једном недељно. Укратко, радила сам потпуно исте ствари које радим сваки дан - без бриге о детету - чак и када нисам "морати." Могло би се рећи да сам пронашао начин да живим свој живот онако како желим и да за то будем плаћен то. (Морам рећи, није лоша свирка!) Али постоји и нешто за рећи да изађете из кутије, не само да наставите да растете
Мицхаел Мицхалко, аутор књиге Креативно размишљање, пише да наш ум организује информације како би формирао образац који нам помаже да управљамо иначе сложеним светом. Више пута овај механизам је од помоћи; омогућава нам да „попунимо празнине“ и ефикасно обрадимо информације, чак и када нам се дају само делићи информација. Али, наши умови могу бити „превише добри“ у нашим рутинама и когнитивним очекивањима - што доводи до колотечине која омета нашу способност да достигнемо врхунац успеха запослене маме и личне среће. Како Михалко пише, „Навике, обрасци размишљања и рутине с којима приступамо животу постепено се накупљају све до њих значајно смањити нашу свест о другим могућностима. " Ево три начина да идентификујете и исправите потенцијалну колотечину.
Рут црвена застава #1
Не примећујете оно што је око вас
Размислите о томе шта сте јуче радили и где сте отишли. Које сте призоре, звукове и сензације доживели на свакој локацији или активности? Ако се тешко сећате, ваша рутина можда граничи са колотечином. Психолози за Сциенце Јоурнал кажу да они који пате од сагоревања и колотрага престају са когнитивном обрадом. Промените рутину на недељу дана и проверите да ли ћете поново почети да се прилагођавате свету око себе.
Рут црвена застава #2
Често се осећате изнервирано
Још један знак когнитивне колотечине је осећај кратког споја и иритације због ваших одговорности и људи око вас, чешће него не. Проблем се погоршава када људи покушавају да се „смире“ и побегну од стреса у облику алкохола, дрога, нездраве хране и ванбрачних веза. Ако вам се ово чини познатим, одвојите мало времена и запишите тачно шта изазива иритацију - и прилагодите све што можете да бисте ублажили стрес. Ако вас јутарња рутина журбе да изведете децу и себе изађете напоље, истоварите део терета и поделите задатак са својим партнером или неговатељем. Ако презирете јутарње путовање на посао, покушајте да се удружите како бисте се могли „опустити“ и затворити очи с времена на време на посао. Идентификовање ваших малих покретача може направити велику разлику пре него што негативна осећања измакну контроли.
Рут црвена застава #3:
Све изгледа као посао
Према ХелпГуиде -у, истраживачи који су проучавали ставове деце о игри открили су да су деца која су скоро све што су радила називала „игром“ (укључујући школске послове) одрасла у адолесценте који су били срећнији у школи и задовољнији друштвено од деце која су све видела као „посао“. Заузмите исти приступ свом животу и пронађите могућности у свему - било да испробавате нови рецепт, похађате часове фитнеса или чак представљате нову идеју свом клијент.
Радна мама 3.0
Савремена жена редефинише шта значи имати успешну каријеру. Уместо да се осећају растрганим између пењања корпоративним мердевинама и срећног породичног живота, многи жене бирају да споје то двоје и пређу каријеру из традиционалне у флексибилнију улогу један. Радна мама 3.0 поново открива дефиницију „запослене маме“, јер се радно време одржава код куће и врти се око спавања.
Ова колумна почиње хронизирањем искустава Степхание Таилор Цхристенсен, бивша маркетиншка стручњакиња која је постала самозапослена мама која остаје код куће, писац и инструктор јоге, јер настоји да редефинише „све то има“ по свом времену и условима.
Још савета за запослене маме
Радна мама 3.0: Будите срећни
Радна мама 3.0: Шта вас брине?
Радна мама 3.0: Управљајте послом и кућним пословима
