Шестонедељни изазов за тело на плажи: 4. дан-СхеКновс

Обуците своје тело, пронађите савршену летњу дестинацију и откријте елегантна одела уз Беацх Боди Цхалленге.

Повезана прича. Замислите то: Мајами 2020 - Једрите на крстарењу Голден Гирлс

т Сваког дана у наредних шест недеља можете очекивати:

т
1. Потез за сагоревање масти који гради мишиће и додаје се вашој рутини

т

2. Рецепт за тело на плажи или међуоброк са равним стомаком

т

3. Идеје за секси летње дестинације

т

4. Препоруке за слатке бикиније и где их пронаћи

Покрет тела на плажи: Спринт

т

т
1. Загрејте се 5-10 минута уз динамичко истезање и кардио.

т

2. Изведите 10 спринтова по 25 метара са одмором од 30 секунди између сваког.

т

3. Обавезно одвезите лопту великог ножног прста, колена нагоре и не заокружујте леђа.

Ужина са равним трбухом: путер од јабуке и бадема

т

Фотографија: ДНИ59/иСтоцк/360/Гетти Имагес

т Јабуке су богате влакнима, водом, витаминима и минералима. Освежавајуће воће ће вас држати добро регулисаним и смањити надутост. Додавање маслаца од бадема, богатог витамином Е (невероватно за кожу), здравих масти и протеина одржаће стабилан шећер у крви и спречиће тело да се држи масти.

Секси летња дестинација: Чикаго

т

Фотографија: СергииН/иСтоцк/360/Гетти Имагес

т Овај град је пун живота, нарочито лети. Ноћни живот скаче, плаже су препуне, а бескрајни укусни ресторани имају мноштво места за седење на отвореном. У лето је много узбудљивих догађаја, укључујући Лоллапалоозу који се одржава у Грант Парку првог викенда у августу.

Бикини избор: Мааји купаћи костим

т

т http://www.maajiswimwear.com/