Шестонедељни изазов за тело на плажи: 3. дан-СхеКновс

Обуците своје тело, пронађите савршену летњу дестинацију и откријте елегантна одела уз Беацх Боди Цхалленге.

Повезана прича. Шта треба знати о кето макроима - било да сте кето или не

т Сваког дана у наредних шест недеља можете очекивати:

т
1. Потез за сагоревање масти који гради мишиће и додаје се вашој рутини

т

2. Рецепт за тело на плажи или међуоброк са равним стомаком

т

3. Идеје за секси летње дестинације

т

4. Препоруке за слатке бикиније и где их пронаћи

т

Покрет тела плажом: Поза дрвета

т (Јача ноге, повећава флексибилност, смањује стрес)

т

т
1. Ставите десну ногу изнад или испод колена са окренутом ногом. Укључите своје језгро и глутеусе како бисте били стабилни.

т

2. Фокусирајте се на једну тачку испред себе како бисте помогли у равнотежи. Спојите руке у срцу. Задржите 10 дубоких удисаја пре него што промените страну.

т

Ужина са равним трбухом: кифлице

т

Фотографија: блуецинема/иСтоцк/360/Гетти Имагес

т Напуните свеж купус са хумусом и поврћем за врхунску здраву ужину. Купус је одлична алтернатива хлебу или тортиљама. Такође има велике предности за лепоту. Листови су богати сулфорафаном, хемикалијом која повећава телесну производњу ензима који разоружавају слободне радикале.

т

Секси летња дестинација: језеро Тахое

т

т Пристрасан сам у вези овог предивног места откад сам тамо одрастао, али могу да гарантујем за посету бројним људима који долазе из целог света. То је невероватно. Смарагдна вода, огромне планине прекривене снегом и бескрајна шума чине га епском авантуром. Без обзира да ли сте спремни да проведете дан на језеру или истражите стазе на планинском бициклу, сигурно ћете се невероватно провести. Забавите се у ресторану и плажи Беацон или у ували Зепхир, млад сцена.

т

Бикини пицк

т

т Ситна компанија која прави све своје бикиније од висококвалитетних тканина из целог света. Сјајно направљена дивна одела.

тhttp://raniflybikini.com/