Имати позитивну слику о себи је као имати снажно и фит тело-морате радити на томе. Ево пет једноставних начина да данас почнете побољшавати слику о себи како бисте сутра уживали у срећнијем и здравијем.
Прихватање
Престаните да тражите изван себе потврду о томе ко сте. Позитивна слика о себи почиње прихватањем себе-брадавице и све. Иако ћете можда желети да промените одређене личне атрибуте, прво морате прихватити тачно ко сте данас и волети то несавршено ја.
Саморефлексија
Није довољно да се дефинишете описом посла. Урадите сваки дан саморефлексију да бисте открили своје дубље ја. Препоручујем вам да размислите о себи на страници уместо у глави. Процес писања ко сте ви помаже да учврстите своју слику о себи и учините је стварнијом.
Започните тако што ћете 15 минута дневно водити дневник. Размислите о својој прошлости, садашњости и будућности. Дајте себи прилику да упознате ко сте допуштајући том дубљем себи да се изрази без граматичких или садржајних ограничења.
Промена окружења
Окружите се позитивним људима који имају сличне циљеве. Што се више дружите са негативним људима, ниже ћете се осећати. Моделирајте се према људима којима се дивите који зраче самопоштовањем и љубављу. Осећајте се подстакнути њиховом енергијом и учите од њих.
Такође, створите окружење које ће вам помоћи да се осећате добро у свом дому и на радном месту. Једноставне и јефтине промене у декору и бојама могу направити огромну разлику у вашем свакодневном расположењу.
Кретање
Вежбање може изазвати много негативних осећања и замерки попут - превише напора, недовољно времена, превише неважно. Уместо тога, волим да користим реч кретање јер је мање застрашујуће и могу се осећати лакше руковати и оснажити.
Трудим се да свакодневно покрећем своје тело на забаван и окрепљујући начин, било да се ради о вечерњој шетњи са мојом децом, шетњи по плажи или импровизованој забави у дневној соби. Ако се више бавите вежбањем како бисте померили своје тело како би енергија текла, а не посао, затећи ћете се у ишчекивању времена када ваше тело заблиста.
Ангажовање
Сви ови кораци ка позитивнијој слици о себи подржавају коначну идеју о ангажману у вашем животу. Што се више бавите својим животом на свестан начин, осећаћете се позитивнијим. Обавежите се да ћете истраживати и откривати шта вас занима и узбуђује у вама и животу и спремите се да сваког дана будете испуњени позитивнијом сликом о себи.
Схеила Хагеман је ауторка, учитељица, говорница и мајка за коју пише блог Хуффингтон Пост. Њени мемоари, Стриппинг Довн, Фебруар 2012, из Пинк Фисх Пресс -а, медитација је о женскости и имиџу тела. Погледајте најновија Шејлина размишљања о основним основама живота о њој блог, на Твиттер, и на њој веб сајт.
Више памети
Научите како да добијете своју битку са вагом
5 лаких савета како да заволите своје тело овог лета
Начини проналаска спокојства на послу
