5 добрих навика које се боре против знакова старења - СхеКновс

Вода је од виталног значаја за здравље ваших ћелија, а ако дехидрирате, кожа ће вам бити сува, љушти се и склонија је стварању бора. На срећу, можете помоћи у спречавању ових симптома старења тако што ћете имати навику да пијете пуно воде. Обавезно пијте препоручених осам чаша дневно, јер вода такође испоручује есенцијалне хранљиве материје ћелијама, помаже у детоксикацији тела и попуњава ћелије коже за млађи изглед.

Довољно „лепотног сна“ има многе предности, укључујући и позитиван утицај на ваш изглед. На крају крајева, тај надимак није заслужио случајно. Сваке ноћи када ухватите ззз, ваше тело напорно ради на поправци и подмлађивању ћелија. И не само то, већ недостатак сна доводи до тога да ваше тело производи хормон кортизол, који штетно делује на колаген у вашој кожи и може довести до бора. Зато нека вам постане навика да уђете у тражено седам до девет сати сна по ноћи.

Антиоксиданси су слични суперхеројима - боре се против негативних знакова старења изнутра и споља. Ови моћни ратници помажу вам да изгледате и осећате се младолико на више начина, укључујући и повећање производње колагена и еластин за спречавање бора промовишући ћелијску регенерацију и могу помоћи у спречавању одређених болести. Ви сте оно што једете, па стекните навику да следите здраву исхрану испуњену целовитом, природном храном како бисте повећали унос антиоксиданата.

Љубазно третирање коже дугорочно ће се исплатити и помоћи вам да дуже задржите младалачки сјај. Развијте редовну рутину неге коже која укључује чишћење, пилинг, тонизирање и влажење, као и свакодневну употребу креме за сунчање како бисте спречили оштећење УВ зрака. Покушајте да додате ан крема против бора који садрже састојак као што је ретинол или коензим К10 за додатну антиоксидативну моћ, или изаберите било који број других доступних козметичких производа који циљају на специфичне проблеме старења.