Очистите водом
Будући да чиста вода има неутралан пХ, може бити од велике помоћи у одржавању здравља ваших зуба. Зубар др Јуди Стурм из Др Јуди Стурм & Ассоциатес предлаже да уживате у оброку уз чашу воде како бисте неутрализовали киселине и испрали остатке. Испирање након посебно киселог оброка или ужине је такође добра идеја.
Нека буде брзо
Ако уживате у сисању лимуна или кришки наранџе, будите опрезни. Потпуно појављивање зуба у киселинама током дужег периода може заиста ослабити вашу глеђ. Сви ми имамо своје задовољство, али ако је ово ваше, можда бисте желели да смањите. Стурм предлаже прелазак на воћни сок са ниском киселином или разводњен, уместо да једете само воће и пијуцкате га кроз сламку.
Сачекајте четкање
Многи људи који желе да очувају здравље својих зуба брзо се перу након сваког оброка. Иако имају најбоље намере, то би заправо могло учинити више штете него користи. Након што конзумирате храну са високим нивоом киселости, као што је чинија воћа или салата са преливом од сирћета, зубна глеђ се омекшава, објашњава др Стурм. Дакле, ако узмете тврду четкицу за зубе, могли бисте заправо допринети ерозији глеђи. Она саветује да сачекате најмање сат времена након киселог оброка да оперете зубе и користите меку или електричну четкицу за зубе.
Пазити
Нажалост, кад се глеђ откине или еродира, не може се поправити, објашњава Стурм. Дакле, најбоље што можете учинити је да знате знакове ерозије глеђи, тако да можете потражити помоћ пре него што се нанесе превелика штета. Глатке, сјајне површине, храпаве ивице и осетљивост на топло или хладно могу указивати на проређивање глеђи и вреди их проверити. Наши зуби долазе у контакт са потенцијално штетном храном да бисмо преживјели, али када сте наоружани знањем, можете бити сигурни да храна не штети.
