За двогодишње дете, рећи не је једноставно. Једите своје зеленило. Не! Време је за спавање. Не! Склоните играчке. Не! Али чини се да рећи не постаје много теже са годинама.
Док одрастамо, учимо се манирима и рећи не више није одговарајући одговор. Оно што је прикладније је „да, наравно, са задовољством“. Али, рећи „не“ не може оснажити, може нам помоћи да се усредсредимо на своје потребе и, на крају, рећи „некоме другоме“ заиста само значи да кажемо „да“ себи. Сада је време да каналишете своје двогодишње ја и откријете моћ одбијања.
У доба у коме радимо брзо, једемо брзо, ходамо брзо и играмо се, није ни чудо што преузимамо више него што можемо жвакати. Али како можемо да реорганизујемо и поново фокусирамо своје животе и повратимо контролу? Рекавши не, наравно. Та два једноставна слова могу створити простор и срећу у нашим животима брзо, а ево како.
Јасан фокус
Прво, ако се осећате као да преузимате превише, направите корак уназад и сазнајте где се превише танко ширите. Преузимате ли превише
рад? Треба ли вам већа подршка од куће? Да ли своје слободно време проводите радећи нешто у чему не уживате? Погледајте сва подручја свог живота и забележите где треба да пустите ствари да иду.Организујте
Поделите области свог живота на делове - посао, породицу, пријатеље и „Моје време“. Да ли се једно или неколико ових подручја осећа ван равнотеже? Да ли проводите превише времена фокусирајући се на једну област, а недовољно на другу? Ова подручја која су ван равнотеже су подручја којима морате рећи не, а ако то узмете у обзир, то ће вас ставити у бољи оквир да кажете не када дође тренутак.
Породично време: водич за маме - стварање времена за вашу децу >>
Рећи не
Сада је време да све ово спроведете у дело. Знамо на које области треба да се фокусирамо, организовали смо на које области свог живота треба да посветимо више пажње, а сада морамо да прођемо кроз њих. Ако ваш баланс између посла и приватног живота није у реду и пријатељи вас позивају да изађете у петак увече, будите у реду ако кажете не да бисте могли да проведете вече са пријатељима или породицом. Ако ваше девојке желе да проведу викенд у куповини са вама, али све што желите је да останете у кревету са добром књигом, онда будите у реду да кажете не. Осећајте се оснажено тако што ћете рећи не и запамтите да све што радите јесте да приоритете поставите као приоритет.
Нека буде стварно
Рећи не не значи изневерити људе, нити бити добар пријатељ или саиграч. Рећи не значи оснаживање и поштовање себе, већ чинити оно што осећамо исправно на основу сопствених потреба и жеља. Рећи не заиста само значи да кажемо да ономе што заиста желимо и нема ништа лоше у томе. Дакле, следећи пут када будете замољени или позвани да учините нешто, и једноставно знате да ће вам одузети време из нечега што волиш или требаш да урадиш, не заборави да усмериш своје двогодишње ја и буди у реду са тим не.
Више о здрављу и срећи
Надахнути Аустралци и како су остварили своје снове
Како избећи кризу средњих година
Како да спречите да вам технологија управља животом
