Напоље са старим, а са новим! Нова година је одличан разлог за испробавање нових ствари, а храна је једно подручје на које се то односи и. Погледајте ове здрава храна морате покушати.
Нову годину започните новом храном! Испод су здраве намирнице које су апсолутно неопходне за Нову годину. За неке сте можда чули, али тек треба да стигну у вашу корпу са намирницама. Други које можда не познајете, али са којима морате да се упознате. У сваком случају, ово су здраве намирнице које желите пробати!
Цхиа семенке
Цхиа би требала звучати познато. Сећате се лудила Цхиа Пет? Постоји још један разлог зашто бисте требали бити луди за цхиаом, а то је због здравствених предности цхиа сјеменки. Цхиа семенке су богате влакнима која су добра за пробавни систем и омега-3 масним киселинама које промовишу здравље срца и мозга.
Сирови локални мед
Ова древна суперхрана више је од природног заслађивача. Сирови мед је природни мултивитамин испуњен минералима, витаминима и живим ензимима. Такође има лековита антибактеријска и антигљивична својства.
Баррамунди риба
Тражите другу рибу пуну омега-3 масних киселина? Пробајте рибу баррамунди и уживајте у здрављу срца и мозга док уживате у ниском нивоу живе.
Конопља семена
Семе конопље је заправо плод, али због свог малог округлог изгледа изгледа као семе. Семенке конопље пуне су антиоксиданата, витамина, минерала и аминокиселина. Извор потпуних протеина, једна од главних здравствених предности семена конопље је њихов баланс омега-6 и омега-3 масних киселина.
Кефир
Овај напитак од ферментисаног млека познат је по својим антибиотичким и антигљивичним својствима. Осим тога, кефир је пун калцијума и магнезијума, који су добри за нервни систем.
Темпех
Слично тофуу јер се прави од соје, темпех је чвршћа и укуснија алтернатива месу. Темпех је моћни протеин, има висок садржај влакана и пун је пробиотика.
Сирово козје млеко
Глобално, козје млеко се највише конзумира и постоји разлог зашто бисте се требали придружити маси. Козје млеко се лакше вари и вари брже од крављег. Осим што садржи много калцијума, козје млеко спречава недостатак гвожђа и омекшавање костију.
Нопалес
Нопалес су листови од бодљикавог крушка. Овај лист кактуса препун је влакана за регулацију пробаве и витамина Ц који јача имунолошки систем.
Пистације
Лако се грицкају, ови ораси су препуни витамина и минерала. Бакар и манган који се налазе у овој ужини помажу у развоју и формирању ткива, док витамини А и Е смањују упалу. Пистаћи су такође богати мононезасићеним масним киселинама, које смањују лош холестерол и повећавају добар холестерол. Коначно, антиоксиданти пистација се боре против слободних радикала и помажу у здрављу очију.
Опширније:
7 зелених намирница које треба јести сваке недеље
6 Замене за здраву исхрану
5 лаких решења здраве исхране
