Односи се односе само на комуникацију. А када не комуницирате правилно, лако је осећати се фрустрирано, узнемирено и усамљено. Ако осећате празнину која почиње да расте између вас и вашег партнера, можда је сада прави тренутак да експериментишете са активним слушањем.
Шта је тачно „активно слушање“?
Активно слушање подразумева стварно и истинско слушање онога што особа говори. То се може постићи на неколико начина:
- Коришћење невербалних звукова или покрета да покажете да слушате, а да и даље дозволите особи да говори.
- Понављање или парафразирање онога што говори како би се осигурало да нема неспоразума.
- Постављање отворених питања уместо давања изјава или давања савета.
- Ставите своја уверења, мисли и осећања на чекање како бисте у потпуности преузели емоције вашег говорника.
- Када је то прикладно, прихватање и потврђивање емоција те особе.
Зашто је важно?
Природно смо склони да постанемо преокупирани сопственим мислима и осећањима. Када неко разговара са нама, превише је лако одвратити пажњу и не обраћати пажњу на оно што друга особа говори. Уместо да слушамо, можда ћемо бити ометени оним што се дешава око нас, бити ухваћени у неповезане мисли или се усредсредити на оно што желимо да кажемо следеће. То може постати посебно штетно за односе јер се важни дијелови комуникације могу изгубити. Коришћење технике активног слушања може умањити неспоразуме, створити сигуран простор за изражавање осећања и помоћи вама и вашем партнеру да се боље разумете.
Елиминише кривицу
Кад вам партнер дође са проблемом, природно је да желите да пронађете одговоре и понудите савет, али понекад му мишљење није оно што му треба. У неким случајевима, страствени слушалац је све што му је потребно да би се осећао боље - и ту активно слушање може бити ваш најбољи пријатељ. Дозвољавање вашем партнеру да разговара о проблему и сам дође до решења осигурава да негде у низу неће осетити да сте му рекли да уради нешто против чега је био. На крају, активно слушање не значи нужно проналажење одговора; ради се о стварању сигурног простора у којем обоје можете ствари изнети на отворено.
Стварање сигурног простора
Активно слушање ствара сигуран простор у којем нечије мисли и осећања не подлежу осуди. Ово је кључно у вези, јер желите да можете слободно и отворено разговарати једно с другим. Наизменично будите говорник и слушалац тако да сваки од вас има времена да на сто постави све што вас мучи.
Побољшана комуникација
Активно слушање подразумева пажњу према ономе што говорник говори. Омогућава вам да се у потпуности усредсредите на емоције и искуства свог партнера. Уместо да планирате како бисте требали да одговорите или шта желите следеће да кажете, можете остати потпуно отворени и ангажовани. Након неколико дана експериментисања са овом техником, велике су шансе да ћете се запитати како сте уопште прошли без ње!
више савета за везу
Разговарајте о томе како се осећате са својом другом другом
Научите како да направите компромис у вези
7 лаких начина да се поново повежете са својим партнером
