Врло мали број људи има кожу беспрекорног изгледа, а да на томе не ради. Пратите ове савети за негу коже и тајне лепоте да бисте добили глатку, сјајну кожу. Са неколико промена у исхрани и начину живота, ваша кожа ће изгледати глатко.
Једите бобице свакодневно
Једењем бобичастог воћа и друге хране богате антиоксидансипобољшаћете изглед и текстуру коже и борити се против бора. Антиоксиданси се боре против слободних радикала, који могу убрзати процес старења, разградити колаген и узроковати рак и друге здравствене проблеме.
Једите рибу два пута недељно
Омега-3 масне киселине, попут оних које се налазе у лососу, скуши и другим масним, хладномодним рибама, неопходне су за глатку, блиставу кожу. Додавањем рибе у исхрану два пута недељно побољшаћете своје здравље и кожу. Ако мрзите рибу, омега-3 можете добити и из ораха, ланеног семена, броколија, спанаћа и пасуља. Храна богата протеинима такође је добра за вашу кожу јер подстиче ваше тело да производи довољно колагена и еластина.
Спавајте довољно
С разлогом то зову лепотни сан. Ваше тело (укључујући и кожу) се подмлађује док спавате. Покушајте да сваке ноћи заспите седам до осам сати мирног сна. Читајте даље да бисте сазнали више о довољно сна.
Редовно пилинг
Пилинг коже од главе до пете како бисте уклонили мртве ћелије коже, побољшали циркулацију и постигли блиставу, глатку кожу. Пратите ове савете да бисте сазнали више о како да направите пилинг коже.
Прескочите шећер
Избегавајте боре уклањањем шећера из исхране. Шећер разграђује колаген кроз процес гликације, што доводи до бора. Стога, ограничавање уноса шећера није добро само за контролу телесне тежине и управљање инсулином, већ има и ефекте против старења.
Пити доста воде
Исперите токсине из тела пијући пуно воде. Такође размислите о краткотрајном чишћењу или о строгој исхрани соковима повремено како бисте очистили свој систем од нечистоћа. Резултати не само да користе вашем телу, већ такође смањују мрље и друге недостатке коже.
Одмах нанесите шминку
Коректор и подлога ће глатко клизити ако их нанесете у року од једног или два минута након наношења хидратантне креме. Ако допустите да се ваша хидратантна крема потпуно упије, ваша кожа неће изгледати тако глатко и уједначено.
Превари мало
Ничија кожа није савршено глатка сваки дан у недељи. Преварите мало темељним премазом. Пример за шминку може упити уље, изједначити тон ваше коже, помоћи да шминка остане на кожи и учинити вашу кожу апсолутно беспријекорном.
Још савета за негу коже
Неколико секунди до свиленкасте коже
5 тајни здраве коже
Спа третмани за ваш тип коже
