Колико вас је дозволило да вага контролише ваш дан? Није важно на којој сте се страни кревета пробудили-јутарње вагање може вам уљепшати или прекинути дан. Научите да победите у бици за слика тела са овим саветима!
Победимо битку имиџа тела и осећајмо се лепо!
Као животни тренер, мислили бисте да се бавим својим имиџом и питањима самопоштовања, али истина је да се борим с тим и обавезујем се да ћу радити на томе сваки дан. Као сладострасна жена, борила сам се против њих неколико додатних килограма Од детињства. Опседнут сам скалама још од средње школе и свако јутро ми је то био приоритет (мислим, морамо се одмерити и пре кафе јер се свака унца рачуна, зар не?).
Тек 30. сам схватио колико дозвољавам да скала диктира како достојан Сваки дан сам осећао себе. Невероватно је како самопоштовање расте и опада са повећањем или губитком тежине од три до пет килограма! Срце ми се слама кад размишљам о негативним мислима и речима које су ми се појавиле у уму о мом телу. Уради речи
дебео,млитав, ружан, одвратан или губитник одјекује са неким од вас? Молим вас да будете искрени са својим одговором и да се посветимо окончању ове негативности!Изабери то
Бирајте снажно! Ваш је избор да стојите на тој скали и дозволите да вам број одређује дан. Запамтите, то је само глуп број! Непосредно пре јутарњег вагања, можете изабрати да дате своју моћ неком броју или можете реците: „Нећу дозволити да број на овој скали дефинише ко сам и шта заслужујем на овој љупкој дан! ”
Похвалите се са три своје најбоље особине
У тренутку када закорачите на ту скалу и будете разочарани бројем, ваш први инстинкт је да се усредсредите на негативне ствари. Дозволите себи да се тако осећате. Али, чим сиђете с те љествице, крените према огледалу и похвалите се за три своја најбоља својства. Они могу бити било шта. Ако волите своје очи, усредсредите се на то како се дивно осећате! Требало би да се фокусирате на та три најбоља атрибута сваки пут када се осећате негативно током дана. Ове атрибуте можете често мењати, јер знамо да имате још много тога што заслужује признање!
Направите списак жена којима се дивите
Направите списак жена којима се дивите или којима желите да будете сличне. Можете навести било кога од познатих личности до политичких личности - чак и Мајку Терезу или вашу маму... то је ваша листа! Поред имена наведите све квалитете којима се дивите. Бићете дирнути њиховим унутрашњим квалитетима и достигнућима! Такође ћете бити изненађени колико ће се њихови типови тела разликовати.
Колико год нагласак ставили на изглед, ова вежба ће вам показати шта је другима заиста важно и импресивно! И знајте да су невероватни квалитети које видите код ових жена једноставно огледало вас!
Брооке Левис је управни тренер који се специјализовао за менторство тинејџера и одраслих. Она је основала Буди ти и буди неустрашив животни тренер како би помогли тинејџерима и одраслима да изграде самопоуздање и направе моћне изборе за себе. Поред тренирања, Брук је сарадник за Хуффингтон Пост. Пратите је Твиттер.
Сат: Додајте инстант вов у своју гардеробу
Данас на Даили Дисх, лични стилиста Фавн Цхенг показује вам како додати тренутни вов у своју гардеробу.
Додајте инстант вов у своју гардеробу - свакодневно јело
Данас, на Даили Дисх -у, лични стилиста, Фавн Цхенг вам показује како додати тренутни вов у своју гардеробу.
Више памети
5 лаких савета како да заволите своје тело овог лета
Зашто се и даље осећамо дебели након губитка тежине?
10 савета за емоционално здравље
