Када обоје морате да победите, обоје губите.
Вас двоје бисте могли своје спорове ставити на аутопилот; без обзира на окидач, настали спорови на крају звуче потпуно исто. Твој момак опет напушта тоалетну даску или заборављаш да поменеш његовог рођака који води до бескрајна петља оптужби и притужби које сте малтретирали практично од дана један. Пошто се ништа не решава, огорчења остају, па се следећом приликом поново појављују са осветом.
Ова не баш весела вртуљка је исцрпљујућа и крајње непродуктивна. Ево како коначно да скочите.
1. Направите паузу од пет секунди пре него што баците речи за којима ћете пожалити
Колико сте пута партнеру изговорили и одмах пожалили фразу за коју знате да ће бити попут црвеног огртача бику?
Уместо тога, дубоко удахните, опустите се и прочистите дах и запитајте се да ли заиста морате да се спустите овако ниско? Наравно да не желите да видите повређено у очима свог вољеног, праћено његовом потребом да узврати фразом коју обично изговара да вас повреди? Удахните центрирано и задржите разговор усредсређен на то на кога је ред да прошетате пса.
2. Поставите ово питање
Уместо да сваку његову реч (у реду, можда и сваку другу) супротставите: „Никад не слушаш“, питајте "Зашто? Зашто се осећаш тако? "
Затим послушајте и поновите шта он каже: „Дакле, када се то догоди, осећате А и Б.“ Он ће оповргнути: „Па осећам се А, али не и Б. Више личи на Ц. "
Кад једном осети да јеси слушао њега (приметите да нисам рекао да се слажем), ваш је ред да изразите осећања, а он да саслуша и преслика оно што је чуо. Када обоје осетите разумевање, могуће је достићи нови ниво заједништва и комуникације. Емпатија према туђој позицији замењује бес и решавање проблема може почети. Зашто отвара истраживање; Грешиш затвара срца и умове и води до бескрајних рунди напада/контранапада.
3. Нека вам кловнов нос буде при руци
Или међусобно договорена реч или израз који вам помаже да се ослободите тренутних, али конзумирања негативних емоција, до места заједничког смеха. За један пар који сам саветовао, реч „лубеница“ пробудила је сећања на давно „тучу“ испуњену кикотањем која је служила као тренутни подсетник на то колико су били добри заједно.
Једном када се чаролија беса и повређености прекине, могуће је истинско слушање и решавање проблема са окидачем.
4. Будите венчани са својим партнером, а не због потребе да будете у праву
Уобичајена фраза коју су ми на паровима тражили један и/или оба партнера је нешто попут: „Наше невоље би биле готове да је само он/она признала да сам увек у праву.“
Када је динамика пара: „У праву сам; грешите “, обоје греше. А веза је крајњи губитник.
Често је ово питање самопоштовања: ако признате да сте погрешили, признајете да сте погрешни. Осећај грешке може бити застрашујући за некога са крхком структуром ега.
Или ако кажете „грешим у вези овога, извини“, изгубићете моћ. Или, ако признате да сте погрешили, признајете да сте губитник.
Без обзира на то, интимност не може постојати када требате заштитити своје меко језгро од партнера. Бити рањив окупља вас; одржавање тврдоглавости и укочености је одбрамбени механизам који вас удаљава од особе коју највише волите на свету.
Замислите то овако: Ако сте вас двоје у чамцу на весла и сваки инсистира на веслању у супротним смјеровима, остат ћете заглављени насред језера. Ако радите заједно - одлучујући на који начин ћете веслати, чак и ако се не слажете око „најбољег“ правца којим ћете кренути - обала ће се брзо стићи.
