Окружени узбуђењем празника, још једна година се брзо приближила крају. Тешко је поверовати, али сада крећемо у 2012. годину, што значи нову прилику да ствари учинимо другачије... да ствари учинимо још бољим!
Пре него што почнете да правите исцрпне спискове онога што желите од себе за 2012. годину, размислите о својим најпоноснијим тренуцима у 2011. години. Који су неки од најважнијих тренутака? Шта бисте урадили другачије? Велики или мали, препознајте своја постигнућа и признајте могућности у којима сте научили неке вриједне лекције. Ово помаже да повежете своју вредност са тим ко сте, а не нужно на основу тога како изгледате (мада, ако сте задовољни својим изгледом, свакако га прославите!).
Покушајте да не доносите једнократне „резолуције“. Звуче тако идеалистички, али могу постати самозатајни и често се врло, врло брзо сломе. Оно што може бити много ефикасније је развој календара од једне странице са месечним (личним и професионалним) циљевима, са четири до пет подциљева које се лако могу видети са уобичајеног места у вашем окружењу (држим свој на радној површини рачунара, баш ту да ме мотивише кад год потребно).
Сваки од циљева треба да буде дефинисан и остварив. Ако вам је циљ да будете здравији, уместо да себи говорите да желите да „смршате 10 килограма“, размислите о додавању ствари попут „медитирајте свако јутро на концентрирајте се, 30 минута вежбе три дана недељно, једите (к) количину воћа/поврћа/интегралних житарица дневно. " Ако немате план да дођете до здравог место, потпуно ћете се обесхрабрити када 10 килограма не падне са вашег тела (плус, није ли дугорочно здравље важније од тога да будете само мршав?).
За финансијске циљеве, уместо да дођете до одређеног броја који не мора нужно бити реалан за сваку плату, размислите о уштеди 10 посто онога што зарађујете. 10 процената је врло изводљив износ и пружа лепу резерву када вам затреба додатна готовина. Наравно, ако не можете доћи до 10 посто, размислите о пет посто или чак уштедите сваки други мјесец. Ако сте родитељ, можда можете посветити више непрекидног времена са својом породицом (да, то значи да морате одложити телефон и престати слати поруке, проверавати е -пошту и објављивати на Фацебооку!).
У односима одвојите више времена са својим мушкарцем/женом и посветите се бољој комуникацији и дубљем разумевању учећи много више једни о другима како бисте повећајте страст у вашој вези (изненадили бисте се када бисте сазнали колико људи заиста не зна о прошлим искуствима својих значајних особа друго!).
На послу, ако желите да унапредите своју позицију, поставите циљеве да досегнете и умрежите се са (к) бројем људи, истражите расположиве позиције одређени број сати сваке недеље или рок до кога бисте размислили о напуштању тренутно радно место.
Без обзира на врсту циља, додајте га као подсетник на оно што желите за месец/годину. Не брините о попуњавању целог календара јер ћете можда желети да га измените како година одмиче и да прегледате оно што сте постигли. Ако не постигнете циљ, померите га на следећи месец. Свака борба је прилика за сопствени раст када изазовете себе. Упамтите, живот је у току. Ово је ВАШЕ путовање, зато будите сигурни да развијате циљеве засноване на ономе што ВИ желите, а не на ономе што други људи очекују од вас. Идентификујте препреке које вас спутавају и затражите помоћ терапеута који ће вам помоћи да створите најбољу верзију себе. Славите сва достигнућа и оплакујте све губитке; уживајте у свим добрим стварима које вас очекују када поставите нова очекивања!
Добродошли 2012. Ово имаш.
Докторка Линдсаи Еллиотт једна је од најистакнутијих психолога у јужној Калифорнији у свом стручном пољу. Докторка Линдсаи своју клиничку праксу одржава у Невпорт Беацху у Калифорнији. Као стручњак за храну и имиџ тела последњих 15 година, др Линдсаи је позната по свом пробојном раду са децом, тинејџерима и младим одраслим особама. Посебно ужива у консултацијама са родитељима како би развила здраву слику о себи код своје деце. Докторка Линдсаи оснажује појединце својом лакоћом, снагом и искуством, на крају тјерајући своје пацијенте у нову арену раста, контроле и уравнотеженог живота. Дневне савете и блог др Линдсаи -а погледајте на адреси ввв. ДрЛиндсаиЕллиотт.цом, на твиттеру @ДрЛиндсаи, и Фацебоок -у код Др. ЛиндсаиЕллиотт, Инц.
Још савета за Нову годину
Покрените своју новогодишњу одлуку - одмах!
5 здравих навика за почетак ове нове године
Држећи се својих здравих новогодишњих одлука
