Чини се да одмори долазе и одлазе брже него што можете рећи, „опустите се“. Повратак у стварни свет након великог одмора може бити тежак, али не мора бити немогућ.
Пратите неколико савета како бисте осигурали да ваш повратак из раја није превише болан.
Добродошли кући?
Када заврши одмор, повратак у „редован живот“ може бити тежак. Вероватно ћете се вратити кући стварима попут празног фрижидера, гомиле распакивања и веша и повратка на посао и гомиле е -порука. Повратак с времена на време не мора да вас доведе у неповрат. Пратите ове савете за глатко путовање из раја у стварни свет.
Немојте то спаковати: Изградите неко време код куће
Нема ништа горе од осећаја журбе пре посла, али посебно након слободног времена. Планирајте да изградите за дан или два, у зависности од дужине вашег одсуства, да будете код куће пре уласка у канцеларију. Ако желите да лагано завирите у е -пошту на послу како бисте се одбранили од преоптерећења по повратку, идите на то. Ако вам треба времена да одете у хемијско чишћење или купите храну за радне ручкове, имаћете је.
Бавите се џет лагом
Када авионом путујете на велике удаљености кроз временске зоне, можда ћете патити од заостајања млаза авиона. Јет лаг ремети ваш унутрашњи биолошки ритам, због чега нисте усклађени са временом на одредишту. Неки кажу да дозволите један дан опоравка за сваку временску зону кроз коју прођете.
Да бисте ублажили заостајање млаза, останите хидрирани; избегавајте прекомерни алкохол, кофеин и дуван; избегавајте дремеж дуже од два сата када стигнете на одредиште; и покушајте да одвојите мало времена за сунце - проведите неколико сати напољу поподне или сат времена ујутру како бисте се лакше прилагодили.
Уз помоћ водећег британског стручњака за спавање, др Цхриса Идзиковског, Бритисх Аирваис је развио Јет Лаг Цалцулатор како би вам помогли саветима како да се носите са џет лагом.
Вратите се рутини вежбања (и здравој исхрани)
Можда сте на крстарењу неколико пута отишли на шведски сто, мало се препустили локалном пиву или појели више него што сте намеравали. Нема сврхе бринути о тим стварима сада када сте код куће. Наравно, најбољи план би био да се уклопите на време за редовно вежбање и исхрану док сте одсутни, али то није увек могуће.
Научите како бити паметан путник >>
Сада када сте код куће, вратите се својим нормалним, здравим рутинама. Ако обично посећујете теретану неко време, наставите. Ако откријете да је то више него што можете одмах да преузмете, немојте очајавати: ако је потребно, пређите на уобичајено време у теретани. Ако сте навикли да идете 60 минута, почните тако што ћете ићи 30 минута неколико дана, па 45, док се не вратите у 60. Постепено се враћате на уобичајене вежбе боље је него једноставно одустати и уопште не ићи. Ако вам се редовни часови сада чине досаднима, ово је сјајан тренутак да испробате нешто ново!
Дајте приоритет, имајте стрпљења и испланирајте бијег
Схватите да, без обзира на то чему се враћате, не можете све поново покренути као сат, у једном дану. Припремите се тако што ћете имати стрпљења са пројектима и са другима како бисте остали на правом путу. Направите листу како бисте приоритетизирали своје обавезе и означите их док их довршавате.
Према Пут и путовања, ужурбаност и повратак након повратка могли би у једном тренутку постати огромни. Тада вам треба одмор... подсетник. Завирите у неке од фотографија са одмора, одморите се и прошетајте парком или се препустите неколико минута до мира и забаве на одмору.
Још савета за путовање за ваше следеће путовање
Спајалице за ваш кофер
Паковање за одмор без стреса
Савети за здрава путовања
