6. дан: Шестонедељни изазов за тело на плажи-СхеКновс

Набавите витко летње тело, откријте нова места за одмор и уживајте у залогајима равног трбуха уз Беацх Боди Цхалленге.

Повезана прича. Шта треба знати о кето макроима - било да сте кето или не

т Сваког дана у наредних шест недеља можете очекивати:

т
1. Потез за сагоревање масти који гради мишиће и додаје се вашој рутини

т

2. Рецепт за тело на плажи или ужина са равним стомаком

т

3. Идеје за секси летње дестинације

т

4. Препоруке за слатке бикиније и где их пронаћи

1. Покрет тела на плажи: Ратник ИИИ

т

т
1. Ставите сву тежину на десно стопало. Лагано савијте колено и савијте се напред у куковима.

т

2. Ударите леву ногу до висине кукова, приближавајући труп паралелно са подлогом. Укључите језгро и извуците лопатице заједно. Одаберите једну тачку на поду да бисте је погледали.

т

3. Задржите 5-10 дубоких удисаја, а затим промените страну.

2. Ужина са равним трбухом: Зелени сок

т

Фотографија: Кесу01/иСтоцк/360/Гетти Имагес

т Сок са високим садржајем лиснатог поврћа одличан је за ваше тело. Испоручује хранљиве материје право у тело. Добићете велики подстицај енергије и побољшати тонус коже. Сок помаже у детоксикацији система и обезбеђује хранљиве материје које можда не добијате из исхране.

3. Секси летња дестинација: Сијетл

т

Фотографија: Мицхаел Риффле/Момент/Гетти Имагес

т Позивање свих гурмана: Сијетл је ново место за укусне укусе, награђиване куваре и пијаце на отвореном. Овај град је дом фантастичних ресторана са врло модерном атмосфером. Погледајте пијацу Пике Плаце Маркет на којој постоје бескрајне могућности за избор. Путовање можете претворити и у културно искуство са музејима, представама и знаменитостима.

4. Бикини: купаћи костими Лули Фама

т

т Тропски отисци, светле боје и једноставни кројеви. Савршено за рај!http://lulifama.com/