Како људи старе, њихова кожа губи способност подмлађивања и природна еластичност се смањује. Ово, заједно са генетиком, изложеност елементима, исхрана и лоше навике попут пушења могу изазвати исушивање коже и стварање бора. Међутим, брига о вашој кожи од најраније доби може заправо помоћи да спорије стари и дуже задржи младалачки изглед. Научите како да се бринете за своју зрелу кожу како би дуже остала здравија.
Узроци старења коже
Ваша кожа стари због унутрашњих и спољашњих фактора. Др Тања Кормеили, ФААД, дерматолог из Санта Монице у Калифорнији, каже: „Производња колагена и еластина се смањује, а чврстоћа и смањује се еластичност коже. " Нажалост, не можете спречити настанак ових промена, нити можете изабрати у којој је доби овај процес почиње. Генетика игра велику улогу у одређивању када ће ваша кожа почети да стари изнутра, па ако су жене у вашој породици почеле да се боре са 30 или 40 година, вероватно ћете и ви.
Међутим, можете контролисати спољне факторе који изазивају старење. Сунце, топлота, екстремне промене температуре, понављајући изрази лица попут мрштења, пушења, конзумирања алкохола и лоша исхрана могу узроковати брже старење коже. Спречавање што већег броја спољних фактора помоћи ће вам да одржавате здравију и млађу кожу.
Брига за старење коже
Како старите, морате бити опрезнији у погледу производа које користите како бисте спречили даље оштећење коже. Груби, абразивни производи за негу коже нису потребни на зрелој кожи. Тхе Америчка академија дерматолога (ААД) предлаже употребу благог средства за чишћење лица, тонера који не садржи алкохол и креме за хидратацију. Избегавајте обичан сапун јер може имати ефекат сушења. Неопходно је користити крему за сунчање на лицу и телу кад год сте напољу. ААД препоручује ношење најмање СПФ 15 или више, у зависности од типа коже и времена које проводите на сунцу. Да бисте смањили фине линије и одржали кожу глаткијом, Цинтхиа Баилеи, МД из Севастопоља у Калифорнији каже: „Користите алфа хидрокси производе за пилинг и посветљивање старачких пега и за дубинску хидратацију ваше коже. Нанесите професионалну хидратантну крему од гликолне киселине или млечне киселине одмах након прања. Постоји много производа доступних без рецепта који садрже ове састојке.
Избор козметике за старење коже
Старење коже има тенденцију да буде суво, па пре наношења подлоге треба почети са добром кремом за хидратацију и кремом за очи. Одаберите лагану подлогу која је за једну боју светлија од тона ваше коже како бисте посветлили кожу, а истовремено спречили да се заглави у фине линије и боре. Пудер у праху добро одузима сјај, али га користите лаганим рукама. Бронзер или илуминатор који се штедљиво користи на образима и испод вилице вратиће вам младалачки сјај. Приликом одабира сјенила и боје усана, умјесто мраза, идите на мекше нијансе у кремастим завршеткама. Мање је вероватно да ће се крем боје појавити у наборима и вашем лицу ће дати мекши изглед.
Дијета за спречавање старења коже
Уравнотежена, здрава исхрана важна је за одржавање здраве коже, посебно када укључује храну богату антиоксидансима. Лавренце Гибсон, МД клинике Маио предлаже исхрану испуњену воћем и поврћем јарких боја, укључујући шаргарепу, кајсије, спанаћ и свеже бобице попут боровница, као и риба и ораси који садрже важне омега-3 масне киселине киселине. Ограничите храну богату мастима и угљеним хидратима јер је утврђено да они подстичу старење коже. И што је најважније, пијте пуно воде како би кожа била хидрирана.
Још савета за негу коже
Шта треба и не треба радити за масну кожу
Шта треба и не треба радити за суву кожу
Шта треба и не треба радити за кожу склону акнама
