Уз толико много могућности за негу коже, учење како постићи и одржати здраву кожу може бити тешко. Овде, Јеффреи Довер, МД, бивши председник Америчког друштва за дерматолошку хирургију (АСДС), расправља о томе како кожу одржати меком, глатком и младог изгледа.
Најважнији свакодневни кораци за негу коже укључују чишћење ујутру и увече, ношење крема за сунчање, хидратацију, хидратацију, здраву исхрану и довољно сна дневно, каже Довер. Ако то можете да решите, требало би да имате чисту, здраву кожу у било ком добу.
Не прескачите крему за сунчање.
Довер каже да је излагање сунцу најважнији узрок прераног старења коже. „Ултраљубичасто светло од сунца продире у кожу изазивајући боре, смеђу боју, сломљене крвне судове, проређивање коже и опуштање - као и рак коже“, каже он. Без обзира на ваш тип коже или како ваше тело реагује на сунце, Довер препоручује свакодневно ношење креме за сунчање. АСДС препоручује да нанесете отприлике једну унцу (величину чаше) креме за сунчање да покријете цело тело и поново наносите свака три сата проведена на отвореном.
Вежбајте превенцију.
Одржавати кожу сјајном значи користити праве производе, каже Довер. „Постоје јаки докази да употреба ретиноида на рецепт и алфа хидрокси киселина (АХА) може преокренути и спречити старење коже тако што стимулише производњу новог колагена, задебљава кожу, повећава сјај и виталност коже и побољшава фине линије и кожу грубости “, каже он. Остали ефикасни производи против старења укључују витамин Ц, пептиде, ботаничке састојке попут зеленог чаја и антиоксидансе који помажу у заштити коже од оштећења изазваних слободним радикалима.
Успоставите рутину.
Кључ успеха код већине производа за негу коже је понављање, објашњава Довер, додајући да је дневна рутина посебно важна код крема против старења. Немојте се обесхрабрити ако одмах не видите резултате. Побољшањима би могло бити потребно шест до осам недеља да се појаве са лековима без рецепта, па дајте својој рутини времена за негу коже да ступи на снагу.
АСДС препоручује програм за очистити, лечити и спречити:
- Очистите два пута дневно.
- Никада не дозволите да прође 12 сати без наношења креме против старења.
- Сваки дан носите крему за сунчање.
- Користите производе који садрже ретиноиде, АХА, пептиде, антиоксиданте, биљне састојке и витамине.
Још савета за негу коже
Заштитите кожу од сунца
Врхунски трендови у нези коже против старења
3 главне лепотне сметње
